Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
a potom mas finito? mas nejake volno kym ti zacne LS?
Maoam :)) tak mi odhlahlo, este ma caka stastistika teraz.
YEEEEEEEEEES!!!
Baby ja sa tak tesim, ze som mimo, spravila som tu prestrasnu skusku, konecne sa vyspim.
Ale polka ludi 27 nespravilo, a je mi ich tak luto.
Anoooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
Je to tam :D
vsak hej, skoro nic. ved to je v podstate "len tak", nech mam motivaciu aj v tomto :-) ale tie dve kila, resp. nejake dva cm celkom dost urobia. vidim to najma u seba na bruchu.
teraz som cela nafuknuta - takze to vidim dokonale, len skoda ze z toho negativneho pohladu dnes. :DD
xdanielax: ale to su uu teba 2kg, nie? to je skoro nic...
ja si pamätam, ked som mala 53-54, to bolo fakt fajn, pekna postava...
takze uz viem na ake cislo idem.. to budem kocka do leta! :DD lenze najprv sa na to musim psychicky pripravit :-))
xdanielax: jj, zboznujem ludi, ktori tresnu do plena otazku, akoze chcu radu/pozornost a potom sa uz bud vobec neozvu, len pozoruju odpovede, ALEBO nie su spokojni so ziadnou odpovedou, ktoru dostanu (väcsinou su taketo zeny)
ano, s tou idealnou vahou to fakt sedi, suhlasim
aka akcna tinkuska vo vedlajsej teme :DDD
