Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
carey
Mrzi ma aj jedno aj druhe...:-( Uz by to za posledny polrok chcelo aj trosku pokoja v tvojom zivote... Myslim na teba. Drz sa.
ahojte, dnesnu skusku som nespravila, vo stvrtok posledny termin...ale nerobim si nadeje, neni sa z coho ucit. Aj sa boli na nho stazovat ale bez vysledku, podla nich to je expert takze si ho chce nechat.
Skor ma teraz trapi ze sa nasi poriadne pohadali, skoro ako pred rozvodom., mozno aj to bude :(
Caute,
zaujimavy postreh ohladom skalpelov - tak ja osobne na lipo tiez nikdy. Ale skor z dovodu, ze vysolis prachy, podstupis riziko a bolesti /vraj dost velke/ a vysledok - dlhodoby - je tak ci tak len na tebe. Podobne ako maoam: prsia - ano, tam mas vysledok "zaruceny", este aj viecka - co u mna mozno o par rokov aj bude ten pripad /obidvaja rodicia maju dost vyrazne padnute/ a abdominoplastika - kedze som pri synovi pribrala 28kg/mam 160cm/, tak si viete predstavit kozu na bruchu u mna...je jej tam jednoducho "vela" /jak ten pes Sar Pei :-DDD / .
Hypoteticka rovina - ale snivat treba.
Idem vyliezt na eliptical.
Maoam - 177 cm 59 kg:) som spokojna aj ked vzdy sa da vylepsovat..
zuzulka, no tak nejak to vyznelo :-), ze je to stale tak, aku mas vysku/vahu?
Luckatucka - dakujem velmi pekne ale som realista vecne to takto nebude... len vravim vdaka bohu za moj metabolizmus a za to ze nemusis riesit moju vahu aj ked nehovorim ze som samy sval... malilinka pneumatika na bruchu sa najde:)))
maruska123 - moja strava je ok rano jablcny ocot alebo citronova stava... doobeda ovocie slnecnicove semienka... alebo ruske vajce alebo rohlik so salatom podla toho na co je chut, obed normalny (polievka a normlana porcia druheho jedla) pak nejaka sladkost, vecer normlana vecera... plus nejake ovocie alebo zelenina... a sladkost a pijem aj olivovy olej.. ja nemam zlu stravu len si proste mozem dopriat na co mam chut... zasa nehovorim ze kadzy den mam tri milky:DDD
Maoam - moj cholesterol, triglyceridy a hladina glukozy v krvi je normlana... nemam problem...
len som proste chcela povedat ze si mozem dopriat co chcem a nemusim sa starat o vahu A ZE SOM ZA TO VDACNA.. inak sa stravujem alebo sa snazim stravovat zdravo:)
zuzulka : no poznam viacerych takych ludi a niektori si to neuvedomuju,ze maju vazne stastie,ze mozu jest co chcu a su stihlucki.Je to fajn a drzim palce nech nikdy nemusis obmedzovat ziadne jedlo,makat kazdy den v posilke,aby si zhodila.
zuzlka no mas byt ozaj za co hrda..ale zas taka strava sa ti raz moze vypomstit na inych veciach v buducnosti..ale nemusis riesit vahu, to je pekne
zuzulka: AMEN, nezabudni si obcas dat vziat krv na cholesterol a ine parametre pri tvojej strave
maruska123: prechadzky a orbitrek su ovela lepsie, ako nic
aku mas teraz vlastne vahu?
maoam snazim sa cvicit na orbitreku alebo rotopede, kazdy den chodim na prechadzky so psom, moc necvicim, lebo mam problemy s chrbtom..
