Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - ale vyzeras na svoj vek mladsie, nie?
Ja hej .) Takze asi aj tato nasa metoda funguje ;))
xdanielax: no ja som este asi ina generacia :-D, ja som do 30ky nepouzivala ani len krem!!!!! proste NIC, nieto masaze, liftingy, cistenia pleti :-DDDDD
tak to aby som sa nad sebou zamyslela...
ja tiez nic Maoam :DDDDD mala by som sa spamatat :D
to ste take mlade kocky a takto sa o seba starate, wow, no to mam co dobiehat na stare kolena :-DDD
tak to sa da, ako casto na to chodite?
Su to masaze takou specialnym pristrojom,ktory vyhladzuje plet,ale je potrebne chodit tam pravidelne raz za 2 tyzdne.Na to chodi moja mamka,na tie liftingove.A moje procedury masaz,cistenie pleti,obocie stoji dokopy 20eur.Takze je to podla mna uplne v pohode.
Lucka, nie su tieto procedury drahe? nemam predstavu, tak sa pytam
co su to liftingove masaze???
No ja od 30tky chcem zacat chodit na liftingove masaze,aj ked asi je to skoro.Chodim na masaze tvare ale klasicke,na cistenie pleti,hydratujem plet kremami.Ale inak zatial nie.Skor je potrebne u mna vyformovat postavu.
