Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - presne ako hovoris :-))
Lucka, to sa kde da urobit taka kolaz?? Ty mas teda zaujmy :-DDDD. Ale sranda to byt moze, ja som raz videla dokument, kde sa vyzivova poradkyna venovala nadrozmernej rodine :-DD, kde mali vsetci nadvahu, rodicia a tri deti vo veku od 15 do 20r. Na PC simulovali fotky deti, ked pojdu dalej takym stylom ako doteraz, ze ako budu vyzerat v 25ke, v 30ke, v 35ke, v 40ke a to bolo fakt ze hrozne.
No a potom pocitac nasimuloval fotografie, ked sa zacnu okamzite zdravo stravovat a sportovat, ze ako asi budu vyzerat. Bolo to zaujimave, ja by som sa tiez tak dala nasimulovat, ze ako budem vyzerat v 35ke, v 40ke :-DDD to by bolo fakt zaujimave vidiet.
maoam ano, je to dobre, hej ja mam taku okruhlejsiu tvar a plne licka tiez :D
xdanielax: no ved, to je o prioritach, ja tych 25-30 eur radsej investujem do novej tastatury alebo si kupim daco na seba :-DDDD
Inak vcera som sa nudila,tak som si urobila kolaz ked som vazila 72kg a ako vyzeram teraz.No musim najst este fotku ked som mala 76kg a tiez si taku kolaz urobit.No je to zmena.Uplne ine crty tvare.A ked som mala 76kg a zhodila som na 72kg,tak som si povedala,no ved to je ok.Uz vyzeras super na svoju vysku :-) Ako si clovek sam dokaze klamat :-)
maruska123: to je dobre, nie? je to najmä typom tvare a typom pleti, ak ma zena taku ovalnejsiu tvar, plnsie licka a hladku bielu plet, vyzera ako babika, tak podvedome ju ludia tipuju za mladsiu, lebo evokuje dievcenstvo
ja mam taky typ tvare, takze je to urcite geneticka vyhoda
no aspon to, ked som uz po inych strankach riadne pobita
Maoam - no nie vsetky su taketo dosledne, ako tu baby .))
Noooo...mozno si k narodkam venujem omladzovaciu kuru :D ale ja som taka nedisciplinovana v tomto, kym to nie je naozaj akutne, nejdem
ja so sebou zoadne procedury nerobim, okrem hydratacneho kremu a domaceho cistenia pleti a tiez mi kazdy tpipuje, ze mam 18, cize o cca vyse 5 rokov menej ako mam..bodaj by to tak chcelo byt do konca zivota :D
Ja chodim raz za 3 tyzdne.
xdanielax: tak ludia mi tipuju cca. 26-27 r., niektori dokonca 25 (ale to beriem s rezervou), da sa povedat ze vyzeram asi o 5 rokov mladsie, ako v skutocnosti som, no ale ktovie, mozno by som vyzerala o 10r. mladsie, kebyze od 20ky so sebou daco robim,ako dnesne mlade kocky, ktore to beru ako samozrejmost starat sa takto o seba :-))
