Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
to neviem, fakt neviem, nevylucujem ale ja teraz riesim uplne ine veci vo svojom zivote
muzi su na ustupe, dufam ze to tak este aj dlho bude, momentalne mam ine priority
Nemoze sa to este zmenit a budete opat spolu?Inak to obdivujem,ze ste ostali kamarati.
byvame spolu a sme kamaratmi, ale inak nic viac uz
Maoam : Ty si s priatelom?
Lucka, v dnesnej dobe sa muzi velmi nechcu viazat, take e-maily si pisu aj kamarati, ktori od seba nic nechcu. Ja osobne od muzov uz nic neocakavam, lebo to vzdy vedie iba ku sklamaniu. Nova generacia, ta nasa, to fakt ma velmi tazke.
dakujem. uvidime. pride o nejake dva tyzdne cca.
mohol by mi aj nieco doniest, no nie? :)))
No teda na Teba mysli a chybas mu.Inak by sa neozval.Drzim Vam palce.
Lucka - dovolenkuje :) beha kade tade s chalanmi. jasne, ze si nepiseme smsky. (to by som ani nechcela)
Napisal mi mail /pozdrav/ ako sa ma, kde vselikde boli, AKE JE TEPLO A ZE SA KUPU (zavist !!! ) a pytal sa ako sa mam..
A ste v kontakte?
Lucka, taketo baby spravidla zavidia praveze najviac :-DDD.
