Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
maoam ale u teba to moze suviset aj s tymi zdravotnymi problemami, cize podla mna nezufaj...
maoam bolo to vynikajuce :) ja to biele tofu moc nemusim, nejde mi to dolu krkom ale vzhladom na to, ze nejem maso, musim to nejak kompenzovat..ale ked si robim tieto rezance, tak tam sa dava sojova omacka a celkom hojne, cize ta to tofu ochuti a vlastne to tam ani nie je citit :) ja to tofu musim vzdy nejak zamaskovat.. :D ale udene mam rada
maruska123: superacky obed, vyskusam, tofu som nejedla uz davno a mam nan velku chut, zajtra idem na nakup potravin, tak ho urcite kupim
ja som svojho casu mala uz 55,5-56, to som stucnela dve kila ani neviem ako...nechapem to vobec! odkedy jem tak superzdravo tak sa to posuva opacnym smerom HELP
baby, ja neviem, co sa to deje, sladke nejem uz 12ty den, ale vobec nic sladke, jem vyzivne, dokonca aj prechadzky zaradujem a mam pocit, ze priberam, viem, je Spln dneska, ale kramy este daleko a ja neviem, ci teraz moje telo si berie z tej vyzivnej zdravej stravy ovela viac, alebo co??? dnes rano 57,4kg!!! nechapem to fakt, takto tu stavku v zivote nevyhram
maoam ja som dnes mala na obed ryzove rezance so zeleninou a tofu na cinsky sposob-na sposob tych opekanych rezancov-mnam milujem to a je to celkom zdrave-minimum tuku a dala som tam vela zeleniny a tofu a malo rezancov
baby teraz na inu temu, uz davno tu ziadna nepisala o tom, co je :-) tak ja mam dnes obedoveceru, lebo sa k nej dostanem az neskor, duseny losos na bylinkach, k tomu zemiaky a zeleninovy salat :-)
Lucka, clovek ma v zivote rozne fazy, ktorymi prechadza, ja som prisla na to, ze ja som vlastne za poslednych 15 rokov bola asi len 2 roky bez vztahu, stale nejaky muz, stale vztah. Uz je fakt cas na ine veci. Okrem toho mam vazne problemy, o ktorych viete, tie su teraz Nr.1, to je pochopitelne.
Muzi ako taki su fajn, teda niektori. Je dobre mat aj muzskych kamaratov, muzi maju vlastnosti, ktore su super a bez ktorych by to na svete bolo zle. Ale inak - zena by mala vediet zit sama a nebyt zavisla. Ani existencne, ani psychicky, ani emocne.
Chapem aj u mna to tak po rozchode bolo,dedkova rakovina,tak cloek riesi uplne ine veci.Kazdy den som k nemu chodila na ISKU a netrapila ma nejaka laska.No vsetko trapenie,problemy prejdu alebo sa to nejako vyriesi,a potom clovek zase zacne uvazovat nad laskou,vztahmi.
inak Lucka, je to tak, ze niektori muzi mozu byt super kamaratmi, ale ako partneri vobec nie, partnerstvo vyzaduje uplne ine veci ako priatelstvo
