Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Fuj to je hnusne.Pas 38cm?Ved to je proti prirode.
maruska, preboha, kde chodis na taketo atrapy?? :-DDD
jezis baby, pozrite sa na toto, to je uz moc
Ja som tú skúsku spravilaaaaaa baby :) Mám Cééčkooo :) Som mega šťastnáá ;-)) Konečne možem normálne dýchať :))
maomam zlyhavaju ti oblicky ci ako to mam chapat? :(
maruska, no ja to mam uz na cely zivot :-((( ale mozem mat lepsie fazy, to ano
tak ok, nebudem sa nad tym trapit :-) ale pokracovat dalej bez sladkosti
mam bez nich ovela lepsie travenie, takze to uz prinasa vysledky si myslim
no tak vidis, este aj ked mas kruhy pod ocami tak je to jasne..cize to urcite bude suvisiet...vela vody...aj voda robi kg, cize..v takomto pripade si z toho nic nerob, ked budes zdrava, voda pojde prec a ani sama neuveris, co z teba pojde dole :) ale nevzdavaj sa, ked sa teraz tak dobre drzis
maruska123: ano, to mozes mat naozaj pravdu, m omentalne lava pracuje velmi zle a zle z nej odteka moc a je menej vykonna, to je pravda, vcera som bola u nefrologa, takze moze byt, za zadrziavam viac vody, mam aj obrovske kruhy pod ocami
maoam no mozno aj tym pohybom, ale aj tymi problemami, aj ked neviem vlastne ake problemy mas, ale viem ze si spominala vtedy nieco s oblickami a to by mohlo suviset s tym, ze si zavodnena..ale to je len moja teoria..
maruska, ako to myslis? ze mam menej pohybu alebo?
ako mne to nejako nevadi, len kvoli tej stavke :-((, cas sa krati a pochybujem ze za dva a pol mesiaca dam dole 4,5kg :-((( to je podla mna nerealne a uz sa vidim s kratkymi vlasmi...
inak nebyt tej stavky, tak mi je to sedem, ja mam cas aj do buducej zimy, neponahlam sa s chudnutim nikam
normalne lutujem tu stavku
