Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
inak baby, uz ste citali, ze zomrela spevacka Whitney Houston? dozila sa len 48 rokov...
ja ked sa tak pozeram na moje miery, tak kebyze bola namiesto tej sedmicky na zaciatku SESTKA (pas) a namiesto tej pätky NULA (boky, tak som na vysost spokojna :-DDDDDD len skoda, ze centimeter nie a nie ukazat to, co si zelam
caute baby,
ja uz tretiu noc v poradi bez spanku (s vynmikou asi 1hod), mam tachykardie, ale nie a nie sa ukludnit, ked zaspim, mam nocne mory, neviem co so mnou je :-(
ja nepotrebujem ani adrenalinove pripravky
tak makam dalej, asi som pretazena alebo co, papiere cakaju
kedy sa budete najblizsie vazit?
ja uvadzam aktualnu vahu a miery, dnes som sa rano zmerala a odvazila:
165cm/56,6kg
prsia: 86
pas: 73
boky: 95
stehno: 53
speky: 89
Tak teplo a plazku by som teraz brala aj ja vsetkymi 10timi! Mnaaam. Kazdu zimu si vravim, ze ak "mi nie je dopriate" dovolenka pri mori viackrat v roku, tak ze sa rasej preorientujem na zimu...ale nikdy som sa k tomu neodhodlala :-( Uz teraz vydumujem, kam toto leto... To su tie moje hrejive myslienky v zime :-)
Tak ale svetlo ..ved to je nieco z coho sa ja tesim kazdy den, kedze sa tie dni stale predlzuju :-) to ma drzi pri zivote v tejto zime. I ked zase .. minus 5 co je teraz, nie je ziadna tragedia.
Ja som sa dnes tak znicila v posilke - a to som davala len kardio. Ale uplne som teraz nevladna :D a to ma este caka umyvanie dlazky. A mam chut na cokoladu. Esteze ziadnu nemam :-))
pisal fesak, dalsi provokacny mail, citujem: "uz sme opaleni a presyteni karibikom... ", alebo: "posledne 4 dni len lezanie na plazi" .......a ja biela jak stena a polomrtva z celeho tyzdna :D aj ja chceem!
:-) ze aky "predapokalypticky" prispevok, maoamka - aspon ze SVETLO mame :-))) Ale tak na prechadzku vonku to tu nie je...aspon ja sa teda nedokopem. Doobedu sme si polenosili, spravila som rybu a zemiaky, poobede kavicka... teraz som zapla pracku a vyleziem na "stroj skazy" na hodinku.
xdanielax: ahoj, ja povinnostne, uz aj zaberam, len som vas dosla na minutku kuknut, lebo pijem kavicku a idem dalej pisat :-)
a vy ako? tu krasne svieti slniecko ale je chladno, ale aspon ze mame svetlooo
Ahoj :-)
ako vikendujete? Mate sa dobre?
test som si urobila aj ja ale moj typ postavy tam nebol uvedeny, kedze ja mam z kazdeho daco, okrem Spargle...asi budem nejaky hybrid??? :-DD
smilestarr - staci, ked tie sacharidy obmedzis v poobednajsich hodinach.
