Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
smilestarr - podla mna je normalne ked je clovek vytazeny aby jedol sacharidy, sak jedine z toho mas potom energiu.
Mne je nejak zle, asi si pojdem lahnut :(
Dramaticky znížte príjem sacharidov.. "Dúfam,že si nedáte dnes na obed cestoviny"
Ono sa to povie, lenže ked človek vstáva 4:00 a pride domov niekedy aj o pol osmej večer... JA osobne nevydržím celý den na tvarohu a zelenine...
Ahojte baby :) Dnes som si dala po dlhom čase fitko, aj som rozmyslala idem, nejdem , ale potom som si uvedomila že ked chcem mať peknú postavu musím začať makať . A teraz mám dobrý pocit zo seba :) Len tých 30 min na páse sa mi zdalo nekonečných :D Tak ale, zvládla som ... Teraz som si dala tvaroh.
Inak čotaz viac zistujem , aké je pre mna tažké stravovať sa zdravo a pravidelene,/s výrazným obmedzením sacharidov // ALE bez pocitu hladu, ak mám rozbehaný komplet celý den ... A teraz budú už len také . Tak sa trošku obávam. Ale snád to pojde.
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
VaMo ten arasidovy orech, to je vlastne to iste ako tie presypacie hodiny..ala Marilyn Monroe
Cafte, tak ja som dnes nakoniec nesla do fitka, neviem mala som divny pocit, ako keby som nebola pripravena tam ist, neviem ci to poznate, alebo si myslite ze som blazon :D ale tak zacvicila som si doma na steperiku a bola sa prejst vonku.
Uz som zacala aj viac pit, musim si to ustriehnut.
Myslite ze je v pohode ked som teraz zjedla jedno vajicko na makko a kaiserku...no je to tazke prejst na zdravu stravu po mesiaci a pol, ale tak buduci tyzden to snad uz bude fain
xixixixi
Podla testu na world-of-girl.blog.cz som ARASIDOVY ORECH - to je ake "nechutne" pomenovanie typu postavy??? :-)))
no ked uz tu rozoberate tvar postavy, tak ja mam presypacie hodiny...tuk mam rozlozeny na vetkych patiach, mam vacsie prsia, aj boky mam tak umerne k nim..cize asi tak..
Ja len stale nechapem, kde vy chodite na tych ludi, kt. vam povedia, ze ste tucne, resp. ze mate siroke boky, stehna... Beriem, ak to povie STABILNY priatel stylom: Zlatko, nezacneme spolocne behavat? Ale zvysok sveta? Nech sa kazdy zamysli v prvom rade nad sebou, svojim zivot. stylom! Inteligentny, vyrovnany clovek nic take vraviet druhym nebude...
Laurina, navyse u vas na SVK panuje chore myslenie, co sa postav tyka, u vas je vela zien strasne nezdravo chudych...ako neviem ale proste je to chore, u vas je bezne, ze baby vazia 47kg a citia sa tucne, takze...no comment. To je proste Slovensko.
Laurina a kolko by si akoze mala mat, 78? ludia su sprosti, prepac, ale je to pravda, pretoze je to len opticky klam, kedze mas strasne chude nohy, tak je jasne, ze boky k nim vyzeraju 'siroko', kebyze mas stehno cojaviem 54cm, tak to vyzera uplne inak. ale na tvoju vysku su boky 90cm stihle boky, nepocuvaj sproste reci ludi, ktori sa nevedia divat.
