Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - ako to, sak si sa uz preorientovala, ci slaba chvilka ? Ja som mala horku cokoladu 4tablicky a este tuc tuc :D som sa natuctovala
baby, dneska katastrofa, vecer marcipan, gumove maciky, chrumky.....konec
ahoj baby,
ja dnes uplne hrozny den. Cely den zima, milion roboty, nestihacky, nervy ..... uplne zle. Vecer som este uvazovala idem dat to kardio do posilky, alebo nie... uplne psychicky vycerpana som teda sla a bolo to to najlepsie, co som mohla spravit !! Teplucko, komplet vsetko prepotene..tieklo zo mna .. teraz super pocit, endorfiny. Uz mi je zas tak, ako to ma byt!! :-) Potom super vecera, jo! A takto v posilke na kardiu som bola uz druhy krat a celkom sa to da zvladnut, ked striedam beh so stepperom to aj celkom ubieha ten cas .)) i ked stale nuda, oproti vonku.
carey - gratulacia aj odo mna ;) a verim, ze zajtra po cviceni ti bude uplne perfektne, len sa do toho pustit!
Tak, prehovorili ste mi do duse, hned zajtra nabehnem :D
Presne tak, carey, cim viac budes "kecat okolo", analyzovat a zamyslat sa nad tym, tym menej ta to bude bavit a robit ti radost :-) Dostanes sa do toho raz-dva.
Carey, ja som necvicila uz tri mesiace...:-(( vsetko traslave na mne :-(. Najlepsie bude, ked na to nebudes mysliet a jednoducho nabehnes na cvicenie, za dva tyzdne sa do toho dostanes, ani nevies ako, mesiac a pol nie je az tak dlhy cas, za dva tyzdne budes v starom rezime, aj v strave, aj v pohybe, uvidis...len nemysliet na to, neanalyzovat, jednoducho to UROBIT :-DD.
Ako ja uz nejem skoro ziadne sladkosti, ale zato jem viac peciva a tak musim sa polepsit, zajtra chcem ist cvickat :) po mesiaci a pol, zasa budem vyzerat ako zaciatocnicka
Carey, mne to trvalo presne 2 tyzdne. Ked si to zaumienis, bude to lepsie zo dna na den :-). Ale tych 14 dni musis pocitat, kym sa telo prepne.
To len ja sa nemozem preorientovat na normalny stravovaci rezim ach jo, zasa som kde som bola :(
Maoam mas mail...
VaMo - bojovnicka, co je piekne :) dakujem
nooo VaMo, ja som mala tiez taky obed, ale k tomu este aj zemiakovu kasu a veela stavy :-DD mnam
