Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
xdanielax: vyborne si zareagovala, udelujem ti pochvalu :-D
no vramci moznosti, nic moc :-(, kramy stale este nic, ale uz sa nalievam vodou, citim ze puchnem, tak by to malo coskoro prist
zle spavam a malo, neviem preco :-(
ale s jedenim sa drzim :-PPPPPPPP
Maoam - no oni tam praveze len prisli, ale potom vravel, ze ho bolela hlava, tak podla mna nepil. Lebo vzduch tam bol okej, takze asi mal nizky tlak, predpokladam.
Hned som mu dala vodu, nohy hore, a potom som sa cudovala, ako som to pohotovo zvladla :-))) Lebo si pamatam ked raz odpadol ocino doma, to som prvykrat videla niekoho odpadnut, to bol iny blazinec :DD
a co sa tyka tej fotky....nooo ten zadok je super. aj ja mam taky, keby som sa pohrala s photoshopom :DDD
Maoam - dnes mas jeden z lepsich dni? dufam, ze ano ;)
xdanielax, uf :-(, no mal stastie, ze si nic nebuchol, ale asi to kapanek prehnal, ked stratil vedomie :-(, pripadne malo pil
este som chcela napisat, ze fotka tych dvoch zadkov :-DDDD, tak mat taky zadok ako slecna na fotke vpravo....WOW :-P to by bolo teda :-DDD
ahoj baby :)
akoo? ja som dnes stihla uz aj kardio (vnutri), dnes som sa spotila tusim este viac nez minule :D
ale bolo "vzruso", jeden chalan tam odpadol.... a nikde nikto, len jeho frajerka, ale to akoby nikto, lebo ona bola asi vo vacsom soku nez ten chudak ked sa prebral :)) uf..no nemusim taketo situacie, nastastie to hned preslo a zazrakom sa o nic nebuchol, nechapem, mal stastie
VaMo: prajem vam s tvojim malych chlapom krasnu dovolenku a hlavne si riadne oddychnite :-)
baby, pekny den vam prajem, ako sa mate?
xdanielax Tak toto je super obrazok, vazne. Ulozim si to :-) Pekny ritka :-)
VaMo - no uvidime s cim pride :)) ...snad ne s nejakou chorobou :DDDDDDD
a uzite si poriadne oddych ;-)
mimochodom, tym obrazkom som chcela povedat, ze vaha nie je vsetko :)
VaMo - tak nech cesta dobre dopadne.
A nepozyvaj dva krat ;))
maoam
Ano, ideme vypadnut so synatorom za normalnou zimou, ked uz nie Karibik :-)))
Jeeej a uz mam pomenovanie pre fesaka - Pirat :-) Tak len dufam, ze sa ti vrati aj s nejakym pokladom, danielka...
