Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ahojte, neviem či si ma ešte pamätáte, ale v lete som s vami chudla:) len som sa sem zastavila a chcela som vám ukázať moju handmade tvorbu a zaujímal by ma váš názor :)
-odkaz odstránený-
vecer idem na nakup, tak zbehnem aj po caj, dakujem :-)
Maoam - este aj lubovnik je fajn. tak snad zaberie.
xdanielax: mame suchy vzduch, ja mam v kuchyni nastenne hodiny, ktore ukazuju aj teplotu a vlhkost vzduchu, teraz je vzduch nenormalne suchy, takze si to nenamyslas, je to tak
ja som nanestastie taky poctivec a ked mam daco, tak sa snazim to vcas spravit a nerada veci odkladam :-(, momentalne sa mi toho nakopilo az moc (uz dlhodobo) a vzdy to vyjde tak debilne, ze cez pia-ned je toho najviac :-(
skusim ten caj dnes vecer, dakujem za tip
inac, ja uz mam vikend :) ..idem pri tejto prilezitosti umyt kupelnu :D
carey - ahoj, na ten pilates ides dnes prvy raz? Potom napis svoje dojmy, som zvedava.
Ja si dnes davam volno, aj ma bolia nohy celkom po vcerajsku.
Zaludok uz ok, zacinam byt hladna, ale beriem to ako pozitivum :))
Maoam - skusala si nejake caje pit pred spanim? Medovku napr ?
Baby inak, nemate taky suchy vzduch doma? Tu je to uuplne neprijemne, pritom casto vetram aj vsetko, snazim sa neprekurovat ale aj tak.. navyse mam take kvapky do nosa na alergiu, a kazdy den skoro mi zacne tiect krv z nosa.. nie tak ako ked niekomu sa spusti krv ze vela vela len taky malinky pramienok, akoby mi praskla nejaka cievka alebo co..je to aj vo vedlajs.ucinkoch tych kvapiek napisane, ale je to dost neprijemne (ked sa mi to stane hlavne niekde mimo domu, ze smrkam a zrazu sama krv ) - a stane sa mi to najma ked je niekde taky suchy vzduch.. uplne citim suchy nos. Nemavate takyto pocit teraz v zime?
ja si teraz akurat davam kratku pauzu,, kavicka a o chvilu padam
Carey ahoj moja, no ja by som sa tiez uz raz konecne rada vyspala, ja mam piatok,sobotu a nedelu nabite, cize ziadny relax. Ma porazi.
Mas piatky v skole volne? Cool, to je super, to sa potom da.
Carey, si zdravotne OK? STale pises, ze si stale unavena a nic nevladzes. Nerozmyslala si nad tym, ze mozno nieco nie je OK? Anemia, stitna zlaza, atd.
Ahojte baby,
ja som sa dnes po tyzdni konecne vyspala a chystam sa dnes vecer na pilates, dufam ze sa trosku odreagujem.
VIdim ze vsetky toho teraz mame nejak moc, ja tiez sa uz stresujem co ma caka cez tyzden.
xdanielax- tvoj psicek je teda sikovny, ked to dokaze.
Dnes teda mame pocasie v Bratislave, snezi, prsi, neviem ako vy, ale mne sa chce stale spat a to som spala dost. Idem nieco poriesit do skoly a dnes si trosku oddychnem
xdanielax: havo :-DD:-PP no ma zmysel pre srandu :-DDDD supeeer to musi byt zlate
