Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
xdanielax: mozno mas nejaky virus, alebo si nieco zjedla, co ti nepadlo dobre, odsleduj to, mozno to prejde (dufam), tak ja mam uz par povinnostnych vikendov za sebou, od zaciatku roka vlastne skoro stale a mam toho dost :-(, kazdy vikenduje a ja mam papiere na stole :-(
ale nechcem vyplakavat
ked vidim, ze mi nejedenie sladkeho robi dobre, tak mam fakt motivaciu tu stavku vyhrat :-D, ak to fakt zvladnem tym, ze nebudem vyzierat sladkosti, tak to bude gol!
a este som sa tesila, som naucila havina "trik" ze dam jej piskotu na nos a ona vydrziii az kym jej nepoviem a az potom ju zje :DD
Ahoj baby
mne vcera vecer bolo tak zle ako uz dlho nie.. fakt som cakala, kedy poletim na wcko.. :-// vobec neviem z coho. teraz je to uz nastastie lepsie, takze dnes taky lahsi den pre istotu u mna. I ked ktovie :-))
Maoam - drzim palec nech pridu kramy a uz je po nich! zase na druhej strane, lepsie ako keby neprisli, ze ano;)) treba mysliet pozitivne. Veru, vyhliadka vikendu, ale i tyzdna natrieskaneho pracovnymi povinnostami nie je najprijemnejsia, nastastie den ma len 24 hodin a vzdy ubehne, aj keby sme nechceli :-)
ale aj tak nas mozes prist obcas kuk ;))
dobre rano baby, prajem vam vsetkym uspesny piatok
mna caka zasa povinnostny vikend, uz mam toho fakt dost :-(
vcera vecer som zjedla kusok mandlovej cokolady a prislo mi z nej zle, vobec mi nechutila, tak ostalo pri dvoch kockach
uplne si odvykam, slava!
citim to na sebe, nieze by som nejako chudla, ale citim sa lahsia, plochsie brucho, mega pocit, snad tu stavku vyhram
ak hej, tak u mna to fakt bolo vsetko kvoli tomu sladkemu a nicomu inemu
babule, zle a malo spim, kazdu noc sa zobudim presne o 3 alebo o 4 a do rana uz nezaspim, teraz ma boli hlava, kramy stale nikde! aaaach zasa to co posledny mesiac, migrena, cakanie a potom to prislo
Dobre zajtra si nakupim acidka a co si mam dat na olovrant ked som v skole a nemam chut na nic...lebo posledne dni aj ked nejem 4hodiny tak nie som hladna.
Maoam - no utorky az stvrtky som v skole cely den, ja si vzdy nieco male zoberiem nech mam aspon ovocie, kusok chlebika, len horsie je to pooobede, vtedy som uz aj nervoznejsia. Na obed sa snazim si vybrat vzdy masko, ryzu, zemiaky aby som mala dost energie a vydrzala tie 3-4hodiny
Carey ale ty vobec nejes ani vela, ani nic, vsak mas cely den skolu, mozog potrebuje cukor, vyzivu. Ja som to podla toho, co si pisala o sebe chapala tak, ze sa denne prejedas a denne pchas kopy sladkosti do seba.
kup si acidko. to mozes kupit aj na desiatu napr. a k tomu ovocie.
xdanielax- no na desiatu som mala len mandarinku, lebo sme mali prednasku a tam sa nemozem rozlozit s jedlom :D a za hodinku som uz mala obed.
VIem ze olovrant chyba, ja sa snazim jest po 3 hodinach len nie vzdy mi to vyjde a niekedy nie som ani hladna. A neviem co si mam dat, nejako nemam vobec chut na zeleninu
carey - na desiatu treba jest ovela viac, obed v pohode, olovrant plus vecera ..chyba.
vsak jes v pohode
