Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - tak snad uz priduu!! :)) je to neprijemne, dobre to poznam.
inac ja mam prave zapnuteho Supermana - ten serial, kedysi ma to bavilo, a teraz pozeram ze aka oldschool blbina :D
Dobre rano baby..tak som sa dnes KONECNE odvazila odvazit a pribrala som!!! kilo a aj po 1 cm tam, kde sa to da cakatd :/ Nabuduce, ked priberiem tak uz len do MNOU vybranych partii!! :))
takze takto som na tom teraz:
teraz/ minule
vyska: 180cm
vaha: 71 / 70
hrud: 90/90
brucho: 66/65
tuk: 79/78
boky: 93/92
stehno: 54/53
lytko: 36/36
asponze sa mi nezmensili ruky a ramena, ked uz ich tolko necvicim, to sa tesim :-)) ani silu som nestratila, minule som si overovala v posilke :D
caute babule, prajem vam pekny vikend
kramy stale nic, len ja som uz kratko pred prasknutim
necitim sa dobre, zasa blba noc, caj som si dala, aj som zaspala, ale uz hadam 10ty den sa zobudim na minutu presne o 3tej rano a do 6tej nezaspim
otras, lebo mi ten spanok velmi chyba
inak sa s jedenim drzim, za tri tyzdne som zjedla len dvakrat nieco sladke, juchu! snad to prinesie vysledok, uvidime 29.02.
Dobry vecer zienky, tak ja som prave vecerala rajcinky s troskou oleja, na cesnaciku v panvicke a do toho tofu :)
No takze prva hodina pilatesu je za mnou, bolo to fain, ale pre mna narocne, ale neodradilo ma to, praveze chcem pokracovat, lebo viem ze to je pre moje telo prospesne. Ta teta precvicovatelka bola mila, asi 3x dosla za mnou ze to robim zle, tak ma opravila :D no bol tam aj jeden chlap, co ho tam frajerka doviedla tak ten bol na tom podobne ako ja. Niektore cviky som robila lahsou formou, ine mi sli v pohode a niektore ohybacie boli horsie. Ale sak kazdy nejako zacina :) Vydrzim 10hodin a potom uvidim, ale myslim ze pokroky sa dostavia po case.
No a vysledok je taky, ze citim cele telo, hlavne stehna a ruky, pracovali sme aj s tou natahovacou gumickou a citim sa tak lahsie :)
Maoam - podla mna nie som chora ani mi nic take nie je, jednoducho depka, vcera som rozmyslala naco vlastne som na tomto svete, co by som tomuto svetu mohla ja dat...to uz co ma napada ze., budem v pohode, ten pilates ma trosku nadchol, ono treba asi nejaku zmenu v zivote, aby clovek vedel kam patri.
Inak ten lubovnik mam aj ja doma, a je to velmi dobre na ukludnenie, idem si ho rovno navarit.
Lillia - velmi pekna tvorba :)
ja som cez vianoce ani moc nepribrala, ale teraz v poslednom case vazim menej, inak som sa pohybovala tak 57-58..ale tiez chcem uz zacat chudnut :D
56,0 :-D, potom som nabrala cez blbe vianocne sviatky na 58!!! a teraz to uz druhy mesiac uporne zhadzujem, som teda na 56,6 :-( ale chcem ist nizsie
najnižšie som mala 55,4 a ty?
Lillla, 56,6
na akej vahe si bola najnizsie?
No naposledy, čo som sa vážila som mala 56,8kg:) ja cez školu chudnúť nedokážem :D do sa nedá.. :D už sa teším, keď aspoň vonku bude teplo a pôjdem si zabehať :DD a ty máš akú váhu teraz?
a ďakujem:) keby si mala záujem či už pre seba alebo ako darček pre niekoho, tak kľudne si môžeš objednať :)
Lillla ahooooj jasne, ze si na teba pamätam, ako sa ti dari? Viem, ze si mala moju vysku :-), na akej si teraz vahe?
inak KRASNA TVORBA
