Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

xdanielax

a este sa mi v tom filme paci, ze tam je vela motivacnych veci:
napriklad, ked tam hovoria ako trenuju aj ked ich vsetko boli z predosleho treningu/zapasu (a ja nejdem lebo mam pocit, ze ma trochu bolia nohy?? to kde sme?!)
alebo jak tam jeden boxer povedal, ze zivotosprava je dolezita a ten kolac co ste zjedli v nedelu sa ukaze v ringu pri zapase. :)) no hned som si vstupila do svedomia :-))
ja mam take rada.

Maoam - samozrejme, potom chceme saty vidiet .-) uplne som zvedava. Mas nejaky typ uz teraz, ake pozeras? farbu/strih?

Carey - mas svalovicu po vcerajsku? :-))

Inak ja budem mat na obed masko (hovadzie), zeleninu a? neviem aku prilohu, mozno zemiaky. som dlho nemala.

carey

Maoam - takze si uz pozeras saty na oslavu, potom ukaz ked si vyberies, som zvedava.
Rano som si dala vlocky s kokosom,hrozienkami, medikom a jogurtom...teraz robim take pokusy ze co mi ako ranajky najviac vyhovuje. Mama navarila bryndzove halusky na obed, uz to tu rozvoniava, mnam...viem ze by som take nemala, ale trosku si dam :)

Maoam

jasne, Klitschkovci su moji oblubenci, ale radsej mam Vitaliho ako Vladimira, je mi sympatickejsi, oni su obaja taki dobraci a maju uzasny prizvuk, ked hovoria po nemecky :-DD su strasne zlati a mili

xdanielax

haha, tak to je dobra metoda :-)))
ja tiez neznasam skusat a chodit po obchodoch, hotove utrpenie pre mna. Esteze sa da vsetko vratit uz v dnesnej dobe.

Inac vcera som zacala pozerat film "klitschko", dokument, videla si to? To je tak perfektne!! Ked tam spominaju, ako vyrastali na ukrajine, velmi zabavne to je. hovoril jak prvy raz dosiel do ameriky, ze: Nechapal som ako moze existovat 100 druhov syrov, u nas sme mali len jeden syr: syr . :DDDDD jaaaj tesim sa jak to dopozeram :-)))

carey

Ahojte, jaj mne sa tak dobre dnes spinkalo, po vcerajsom cviceni sa citim super :)
Ako dnes rano som sa postavila na vahu a ze 63,2kg tak som si povedala ze sa na nejaky cas na vahu vykaslem a nebudem sa vazit. O par dni mam narodky, nebudem sa stresovat blbostami.

Dnes na plane skola, o 3 mi ide Harry Potter, mozno sa mi budete smiat, ale je to moja oblubena rozpravka, tie efekty a napady su super.... a ak sa mi bude chciet pojdem cvicit.

xdanielax- inak Supermana no ja som ho minule zapla a hned aj prepla :D tiez som na tom frčala kedysi

Maoam

mne sadne vzdy vsetko, co si objednam, poznam svoju postavu, vsak mozem poslat spät, objednam viacero a dam si poslat, co nesadne, poslem spät :-DD mne sa nechce chodit po obchodoch, neznasam to, hlavne skusanie v kabinke

Maoam

a pozerala som aj korzetove a on hned, ze: ale to sa mi nepaci, lebo hore je vsetko hole! :-DDDDDDDDDDDD ja som uz nemohla z neho

nasla som par peknych, len rozmyslam este, tak ale mam este hodne casu :-P, chcem si kupit take, ktore mozem nosit aj neskor, take vyuzitelne na viac prilezitosti, uz ked vyhodim tolke prachy za to,

xdanielax

Maoam - no, idem sa teda zmierit s tym, ze na karieru modelky mozem zabudnut! :D hehe

ja som skromna, mne kludne bude stacit ked nebudem mat tamtie speky a budem mat pevne(jsie) telo :)