Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
baby, idem trochu pohnut ritou a trosku sa prejst von so psom - i ked vsade povoden..no som zvedava kam pojdem :-//
uz teraz sa ale tesim na svoj obed :DDDDD
tak zatial.
Maoam - mne sa pacia, su take jednoduche, no pre mna by boli kratke, ja mam siroky stehniska, na mne vyzerali zle...ale tebe urcite pojdu :)
Danielka, tak ja saty a sukne nenosim vobec, raz za rok maximalne, ale tak viem, co mi sedi, vidim uz na pohlad a väcsinou sa aj trafim.
Toto je len kvoli tej oslave. Inak chodim v rifliach a sportovych veciach, ale mam rada vyssie topanky, ked tak skor sportova elegancia, saticky a suknicky velmi nemusim.
Len nechcem ist zasa na oslavu v nohaviciach...vsetci su na to zvyknuti u mna, tak nech bude prekvapko, ked sa dovalim v satach! :-DDDD
Maoam - mam pocit, ze na mna by boli prilis kratke. ja by som si asi musela vyskusat aspon 30 :DDD potom by som stratila sudnost, aj chut, a zobrala nejake, nech to mam uz za sebou :DDDD
ale tak ty mas celkom inu postavu nez ja, a ked vravis, ze vies, co ti pasuje :-)
..ja na saty velmi nie som zvyknuta, takze asi aj v tom je moj "problem" :-))
preco nie pre teba? no ja mam taku zenskejsiu postavu, dlhe vlasy, babikovska tvar, myslim, ze mi pojdu :-D, ak este nejake tie tri kg zhodim, mohli by byt fajne :-DD
Maoam - teda ake mini!! :))) ale pekne su, no samozrejme nic pre mna. budes peknaa! ;) to uz aj bude super pocasie o dva mesiace.
ale kliknite si na fialovu verziu :-), tu by som brala, ak nenajdem nic lepsie
xdanielax - svalovicu? nemozem to tak nazvat, trosku citim stehna, brusko, ruky...ale citim sa tak fain a dobre sa mi spalo, vidim ze to je prospesne. Ako bude to tazke takto zo zaciatku, ale zvladnem to, teta mi hovorila ze pokrok je aj ked sa ohnem o 1cm, takze pomalicky.
No ty mas zdravy obedik, nie ako ja, ale ja si este uvarim cicer a dam zamrazit a budem mat cez tyzden, zoberiem si aj do skoly asi :) Som uz mame povedala ze dnes vecer mame cottage nech nevymysla nic :D
pacia sa mi zatial tieto:
baby, odporucam pozriet si tieto fotky, ako vyzerali modelky kedysi...
dovolim si tvrdit, ze väcsina z nas vyzera lepsie :-)
hoci ta baba bola na svoju dobu iste velmi pekna
