Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
no mikrovlnka to isti :D ja som si ich uz aj cez noc raz namocila, ale vtedy mi velmi nechutili, teda boli take rozpadavajuce sa a mne praveze chutia v celosti... asi podla chuti
Idem si lahnut, nejako uz slabo vidim na monitor... dobru noc :)
ja ich prave jem studene, to mi nevadi, ale dnes som si citala na jednej stranke recepty a bolo tam, ze tie vlocky vraj napucia dobre az po nejakych dvoch hodinach, takze je fajn si ich namocit cez noc. Bud do vody alebo do mlieka a potom ich pripadne hodit rano na panvicu alebo do mikrovlnky.
Takze idem skusit najblizsie tento pokus :)
ja si ich vzdy robim az rano a to tak ze do nich nalejem trosku vody aby nasiali a potom to zalejem teplym mliekom, totiz ja neznasam studene to jest.
susene brusnice som este nemala. Urcite do vlociek by boli super.
Mimochodom, namacate si vlocky den pred, alebo az rano si ich len zalejete niecim?
Inak baby jedli ste uz niekedy susene brusnice? Videla som ich v lidli, uz viackrat som na ne kukala, ale nikdy nekupila. Do vlociek by boli fain.
No Lucka urcite cvici ako o dusu, ale tak asi je zaneprazdnena...ked bude mat cas sa ukaze :)
xdanelax- no myslim ze mozem povedat, ze sa konecne dostavam do tej stravy...postupne to pojde. Dnes som mala dost narocny den, tak fain ze to takto dopadlo. Idem si asi este dat trochu mlieka, alebo jogurt, lebo pojdem spat trosku neskor.
Inak ja viem ze niektori ludia skoro vobec nejedla zeleninu, alebo teda nie tak vela a tak casto. Ani moja mama moc nejedava. Ja teda tiez nie vela, ale snazim sa hlavne vecer, a si predstavte ze uz 2 dni som nejedla pecivo, normalne som na seba hrda :D
Maoam - to je nic ked jeden den nieco spapas, hlavne ze jest ostatne dni pekne.
Inak sestra dnes napiekla babovku, od kedy som dosla domov, tak tu rozvoniava, vyzera bozsky, tak asi zajtra si kusok dam, nech mi to tak nelaka :D
a potom sem pride v marci s tym, ze vazi 56,0 kg :-DDD
no aj mne uz napadlo, kam zmizla.
ja myslim, ze maka a nestiha nas :)
baby, kam nam zmizla Lucka?
