Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
evik1: no u mna je to nieco vaznejsie a dlhorocna vec, zijem s tym od detstva vlastne ale dakujem za podporu :-)
ste zlate
ja som len dost na dne dnes, proste down, nejak to dolahlo na mna vsetko, mam toho vela aj v inych sferach a uz davno som nemala volny vikend, ani tento nebude
tak dakujem za podporu, ste zlate :-*
maoam...preco laty ???...ved ta napravo bola zlata mala peknu malu ritku :)
VaMo...cez google som ju nasiel :))
Do kelu, binghi, ty si odkial vyhrabal moju fotku z leta??? :-)
Maoam - :-)tak, ved o to ide. Neprezieras sa, nekysnes, si rozumna, robis co momentalne mozes a o tom to je. Uvidis, ked sa postavis na vahu o tyzden!
Hlavne sa sustred na to, aby si svojmu telu davala vela vitaminov/mineralov nech podporis vsetkymi moznymi sposobmi to, aby si sa citila lepsie. Aj ked si myslim, ze uz to davno robis ;-)
ja by som nedokazala robit sport, keby mi to nerobilo radost. Alebo jest kazdy vecer nejaku zeleninu so syrom (priklad) namiesto pizze alebo ja neviem coho .. keby som to sama nechcela :) Ked sa mi nechce ist cvicit, tak nejdem. Netreba stresovat este aj pri niecom, co by nam malo navodit dusevnu a telesnu pohodu, no nie? :-)
Maoam,fakt,hlavu hore,ved Ty si nás tu posmeľovala,dávala rady,si super baba,uvedomelo reaguješ,toto čo píše Danielka,sedí ako šerbeľ na detskú...a okrem toto my ani nie sme choré!Teda každý má niečo,ale Ty teraz bojuješ,tak sa nežobrač a najprv sa vylieč.toto je strašný stihomam čo nás prenasleduje!inak,čo ti to presne je,neviem ,kde by som sa musela vrátiť,aby som sa to dozvedela,ak sa neurazíš,viem,že niečo s obličkami,mala si kamene? rezáka?máš asi zlé výsledky,že? ale konkrétnejšie.kolegynin syn je st,ako ja,život pred sebou a jazdil na kamione,ked mu naraz bývalo zle a zistilo sa,že to má zdedené a chodí na dialízy! nič nevládal,nechcelo sa mu žiť,skoro sa rozišiel so snúbenicou a to ho všetci podporovali,chlapi sú iný ako my,nevyrozprávajú,nevypíšu si to takto,ale vraj mu je lepšie,čaká na transp.prajem ti,aby si sa povzniesla a myslela na to,že bude lepšie.možno si mohla aj horšie dopadnúť...bože uchovaj.
no tak TA uz vyzera super a ako zena...
xdanielax Ja revem "furt" - pripisujem to raz ovulacii a neskor kramom. Stale som pred, pocas alebo tesne po ... co uz je vlastne tesne pred :-)))
VaMo: no Binghi ma nastval fakt :-DDDDD
ale mne sa tie baby nepacili, take laty, Bingham, co je na tom pekne?
danielka...len ta napravo sa mi paci...a nemyslim si ze je to vychrtlina mne sa paci taka postava... :)
napr...aj tato je pekna a je plnsia :)
