Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
maoam...tvoj kamarat ma dobry vkus...az na tie fajciarky :)...to ja zase neznasam...
bingham - nemam :(( ale co nie je moze byt. motiv v hlave uz nosim dlho, len potom mi sestra povie, ze zachvilu budem vraskava a nebude mi to vidiet :DDD a zrusi ma na celej ciare. Mas?
tvoja kocka ma stastie, ze vyzera tak krasne a ma to dane geneticky :)
inac niektori chlapi su fakt ze brutal :-DD, nas byvaly sused vyzadoval od svojej manzelky, aby neprekrocila hranicu 53kg a ked spolu sli na cykloturu, tak musela mat na sebe extrauzke boxerky...chapete to? a to uz mala 35-40r :-DDD
binghi, tak ak je taka prirodzene, ze ma taku chudu utlu konstituciu, tak to je potom ine
lebo tato moja kamoska, to je uz fakt zufale :-((((((
maoam...no nerobi preto praveze nic...alebo aspon o tom neviem(cvicit nechodi) :)
danielka...ty mas ??? :)
a neustale sportuje samozrejme, aby sa 'udrzala' :-((
pytam sa preto, lebo moj kamarat ma taku priatelku a povodne to bola zena asi ako Kim Kardashian :-DD, teda pekne krivky, mala asi 59-60kg na 167cm,no a jemu sa pacia take Lolitky, tenucke, chuducke, tmavovlase, fajciarky, takze ona: schudla na 48-49kg a zacala fajcit. Vyzera teraz ako osmacka na ZS, hoci ide mat 28r. Trocha mi je toho luto, lebo sa uz 7 rokov nenajedla poriadne.
bingham - za tetovacky mas plus :)
binghi, ta tvoja ma taku postavu sama od seba,alebo preto vela robi?
neviem, tak to na mna zaposobilo ;-)
