Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
maoam deficit coho ??? aj moja ma podobnu postavu...ale menej tetovani :)
danielka...nie nesnazim sa votriet do priazne :)...dal som ju tam preto...lebo je to pekna zena...a je plnsia...ale moj typ je ta pred tym :P
binghi, ty mas momentalne tak trocha deficit, ze? :-P
len si robte srandu ja si vobec nemyslim ze vyzera ako keby mala 14 :))
Uz sme naspat z hor od vcera, bolo super, za tyzden na snehu mam zimy pre tento rok dost a vytesovala som sa z dnesnych 12st. v BA.
Jar je vo vzduchu, na dvore mam spievaju vtaciky :-) Tesim sa!
no jo, to by bol ale dobre na tom v teme Silikonove prsia, lebo tam to fici ze 168cm/48kg a cicky D
no ale aspon vieme, ze bingi je na zeny :DD a tie dva extremy davaju naozaj na vyber siroku skalu zien :)))
heheh :D
xdanielax: tak Kim Kardashian je zena, tie dve mali postavu 14rocnych skolacok :-DDD, tak taky rozdiel asi...:-DDD
bingham: mame iny vkus, nechaj tak! :-D
bingham - ale tak to je poriadny rozdiel! henta je teda o dost viac plnsia. Snazis sa votriet do priazne :DDD
VaMo - vitam ta opat medzi nami, vsetok sneh poodhrnany? ved som pocula, ze uz nie je kalamita, si narobila poriadky, coo? :DD
a pripajam sa k Maoam - mas super postavicku. Nejedna ti moze zavidiet :) a to mas aj potomka!
