Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
maruska, ale nam od leta tvrdi, ze ju muzi nechcu, ze su vsetci svine, pritom v tej teme sama pise, ze kvoli svojej panike z otehotnenia prestala chodit von s muzmi, respektive maximalne len bozky, ked k niecomu dojde
dalej nam pisala, ze tuzi po muzovi, detoch, rodine, v tej teme pise ze NIKDY nechce mat deti
tak kde je pravda???
maoam uplne s tebou suhlasim..no snad pride...ako ja som to tu nechcela povodne pisat, ze to viem, ono to bolo viacmenej uplne jasne, nakolko ona tam raz pouzila v komentoch aj tento nick ze luckatucka, asi sa sekla alebo co...
ale ked som dnes videla dalsiu temu, tak ma uz skoro vystrelo!!! som myslela, ze ju to preslo a ze pochopila tie veci, co jej tam ludia pisali
jasne, kazdopadne toto je jej tema, aj ked ma psychicke problemy, dufam, ze pride aj sem a ze len kvoli tomu neodide, ze to vieme
nie je hanba mat problem, ale treba ten problem riesit a prijat pomoc (aj odbornu)
maoam no ved ja viem, ja som fakt rada, ze to mozem niekomu povedat
maoam hej, mas pravu..a hlavne naco by to aj robil, ze?? a to su take zenske temy, ze to si ani chalan nedokaze vymyslet podla mna
maruska, ale napr. u mna tym vobec nestracas na hodnote, praveze naopak...
kazdy sme si zazili nieco
prave preto sme aj tu, aby sme jedna druhu podporili
pisem ako madar, nevadi :D
maoam presne ako pises, ani jedna z nas nie je 100% zdravy, ani psychicky
tiez som sa tu popriznavala so vselijakymi vecami, aspon sa mi ulavilo, ze sa mam komu vyrozpravat, lebo pred rodinoui a kamaratkami by som to nikdy nepovedala...
maruska, keby to pisal niekto iny z jej compu, mal by inu stylizaciu
