Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
carey Klasicky - v Hainburgu okolo Dunaja.
VaMo - dakujem, ja som taky slimacik, posuvam sa po milimetrikoch :D
A kde ste sa boli prejst? Mne otec hovoril ze uz su snezienky
maruska: nie, ale konci mi MS, cize ta zadrzana voda sa pomaly dostava von :-), ale tak o dva-tri dni budem v normale dufam
Teraz sme sa vratili z dlhej prechadzky a keby som nebola s "potomkom" /danielkin vyraz :-))) / tak tiez by mi asi utekali myslienky na ranajsie pisanie...Psycho.
Nasli sme kopcek zasypany snezienkami - super pohlad, este teraz sa usmievam, aj vietor uz ustal, tak snad zajtra este lepsie...
xdanielax Teba netreba motivovat na upratovanie, ty mas uz v piatok poumyvane dlazky :-) To bude asi z toho jedenia kiwi so supkou :-)))
carey - pekne sa dostavas do starych kolaji, super sa to cita :-)
carey hej to je taky makky, no hrudkovity neviem, ten moc nekupujem
maoam chudsia v tvari- myslis tym, ze si schudla, ci tymi zdravotnymi problemami ci ako? nejak som dnes zabrzdena :)
tak da sa, tie miery nie su bohvieco, ale tak som rada aj za to, lebo by to mohlo byt ovela horsie, to mas pravdu :-D
Maoam - no nechval ma radsej, aby to vydrzalo nejaku chvilu...lebo poznas ma, ja tak skacem :) Ale myslim ze ked uz nic ine, tak tomu pilatesu budem verna, je to super pocit. Uvidim po mesiaci, co to urobi.
A super ze kamoska suhlasila s presunom :) uvidis aj ty ked sa zacnes trosku hybat ako budes pekne chudnut. I takto mas velmi dobru postavu :)
maruska, jasne, ona je rozumna a chape to, teraz sa to neda, kvoli zdraviu, tak jasne, prelozili sme to :-DDD
ja som tieto kramy uplne ako balon, tiez neviem co sa robi ale mam pocit, ze to zacina polavovat, v tvari som uz o polovicu chudsia konecne, som vyzerala ako babika
maruska123 - jaj taky roztieratelny ze...no ja som si zvykla kupovat ten hrudkovity, ale je ich strasne vela druhov, neviem teda ze ktory je dobry
maoam no vidis, tak to je dobra kamoska ked to nechala tak
no ja mam teraz pred kramami a som strasne nafuknuta, ako balon...pre mna taky nezvyk, lebo ked som brala hak tak som taketo stavy nepoznala
