Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - inak aj my mame babovku, sestra piekla :)
CIEL - zdravy zivotny styl :) skusim si to v hlave nejak preoriontovat. Mate pravdu vo vsetkom, to tu len ja taram dve na tri.
Uz som ako obohrata platna. Dnes sa mi snival taky prijemne sen, ze som stretla chlapa hih.
Vy ste co dnes papali? Na mna z ladnicky vykukuje cerstvy ananas, tak si dam na olovrant s jogurtom.
Dnes posledny den s dlhymi vlasmi, vcera som sa pozerala po ucesoch na nete, ale nic pre mna som nenasla, tak uvidime co z toho bude.
VaMo, palec hore mas u mna :-DDD za to babovkovanie :-D
Uz som napisala vedla...:-D
babyyyyyyy, tpch mi urobila chut na babovku, idem spontanne piect! :-PPP
Boli sme vonku, ale teda zdalo sa byt krajsie. Dve hodinky na vzduchu a potomok bude teraz kazdu hodinu hlasit, ze je hladny :-)
xdanielax - dnes som mala /po rokoch/ taku myslienku, ze zajdeme na omsu :-) Nie z nejakeho konkretneho dovodu, len tak, nasat pokoj...
carey - podla mna si musis dat na prve miesto PRED chudnutie zdravy sposob zivota. Ty ho vlastne /s vynimkou par tyzdnov/ aj dodrziavas. Jest zdravo, hybat sa pravidelne - toto musime mat ako prioritu a pripadne chudnutie ma byt prijrmny vedlajsi efekt.
Ved si uvaz, budes sa cely zivot trapit nad nezhodenymi kilami? Co ak raz budes chciet mat babatko? Budes sa uz vopred trapit, ci a kolko priberies?
Zmen CIEL. Nech nim je zdryvy sposob zivota a pohyb, nie centi ci kila. A mozno sa potom aj tie kilecka pohnu smerom dole :-)
Spustace mame totiz V HLAVE. Tak ako spustace PPP tak aj spustace zdraveho chudnutia.
hej viem v com je problem, ale neviem ako ho vyriesit
aaaaaaa, jasne...no tak to mas, vies v com je problem
No lebo ked mam stres, tak mi to je jedno a myslim len na tu jednu vec, kym sa to nevyriesi. Vtedy moj mozog ako keby prepne
Carey, ja ta chapem, ale preco to pokazis? to je ta otazka, ked toto zmenis, mas vyhrate naveky vekov amen :-DD
