Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
VaMo - nechcem strasit, ale hnusne mracna idu :-/ tiez ma to stve, lebo som mala v plane ist von na slnko :((
Caute zienky :-)
Zda sa, ze dnes bude opat pekne vonku - nepotvrdilo sa mije pravidlo, ze ked dam jeden den umyt auto, na druhy bude prsat, tak sa tesim aj preto:-)))
Zajtra idem po skoro dvoch tyzdnoch do prace :-( voooobec sa mi nechce, ale co uz, ucty treba platit... Ale tak dnesok este vyuzijeme naplno, dufam.
Inak som zistila, ze mi prepadol ten kupon na in body, mala som zafixovane, ze je to do konca februara, ono to bolo do konca januara...- carey - ty si bola, ci tiez nie?
maruska123, no fain, lebo uz to mam v brusku + jednu hrianku :) som spokojna...na veceru dam nieco lahucke
carey myslim, ze je to uplne v pohode jedlo
Baby filety z makrely v paradajkovej omacke to je zdrave ci nie, myslim ako v konzerve? lebo som to doma objavila mnam
Maoam - vies co praveze mna ziadne pikosky nezaujimaju ani o nom a ani o nej. Jednoducho na to nie som zvedava, mam to v paži :D
No ale iste mi ona nieco povie
Carey, urcite s tou novou nie je velmi spokojna, ked jej tak chybas :-D. Len chod, pokecate, som zvedava potom na pikosky o ex :-D.
Inak baby chcela som vam povedat, ze vcera som skontaktovala ex mamu, lebo viackrat mi volala ako sa mam a ze by mi rada videla., sak viete. Ale ja som to odkladala asi kazda viete preco. No ale vcera som mala taky prijemny a taky nejaky vnutorny pocit ze by som sa mala ozvat. Tak sme si zavolali a v piatok asi pojdeme spolu na kavu. A viete co, normalne sa na to stretnutie tesim. Myslim ze ak to teraz v piatok dobre dopadne, mozem povedat ze som za tym.
Oblubeny song:
www.youtube.com
a mne prave "potomok" povedal, ze by som mala ist cvicit, super! Ale mne je jasne, ze si chce vychutnat nerusenu hodinku pri telke...sak chlap :-) Takze ho pocuvnem a este vyleziem na eliptical.
tak ste sa vyvetrali :) ja uvazujem ze si idem ocistit mrkvicku a budem ako kralicek
