Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Jasne, len mna to proste mrzi, ze to vzdy pokazim :/
a co na tom, ze sa budes musiet hybat cely zivot? aspon sa budes udrziavat fit a zdrava, neskor z toho mozes len profitovat
Carey ale za TYZDEN nemozes cakat vysledky, vsak uvazuj logicky, po mesiaci-dvoch, kedze si opät zacinala od piky...
no ja viem sak to je to mat tu disciplinu, ja sa musim hybat cely zivot, ale tento posledny tyzden som sa hybala pekne ale ubytok ziadny. Podla mna ja mam ten organizmus dobre zlbnuty. Ale je fakt ze mam nabeh k tucnote, presne ako moja mama. Vcera som vravela ze nebudem moju vahu rozoberat a hen dnes, ale to mama...niekedy ma to trosku zamrzi, ze vlastne cvicim uz cca 2roky lenze nie pravidelne a potom vysledky nulove.
ahoj babyy :) je mozne, ze ja uz som aj naobedovana? :DD
dnes ryza, vyborne chude bravc. masko (cez noc marinovane) a veeela zeleniny. MNAM !! keby som nebola taka najedena, tak si idem pridat :)))))
a dnes som bola v kostole!! Bola omsa za mrtvu babku a dedka. Booze, inak strasidelne, dve noci dozadu som sa zrazu baaala, a vcera mi oco povedal, ze v ten den, pred rokom, zomrela babka. fuuu :(
dnes uz celkom v poho. Som zalahla kvoli hlave uz pre osmou a spala som asi do siedmej, vypotila sa cela.. (bez teploty, nechapem.. ) a aj o tej siedmej som este v duchu frflala, ze musim vstavat :))))
no sak sa pozri na mna :-DDD, to iste :-DDD
ale nie, podla mna ty potrebujes zmenit len jednu jedinu vec a to kontinualne mat pohyb, skuskove a stresove obdobia budes mat cyklicky stale, takze to potrebujes len niecim vyvazit, potrebujes pravidelny pohyb, s cim si uz aj zacala, kedze mas to obrovske stastie a si zdrava, niet o com
takze trikrat do tyzdna hybat sa a mas to!
Maoam - v strave a aj pohyb. Jednoducho vzdy ked sa mi nieco podari, ako pred Vianocami, ked som mala tie boky 95 a vahu 60kg, tak to musim pokazit tym ze zacnem jest same nezdrave veci...a o dva mesiace zistim ze mam boky 99 a vahu 63kg
Carey, disciplinovanejsia v COM?
Ahojte, tak ja prave obedujem kuracie ryzotko zo vcera s troskou syra. Dnes som spala do pol 10 :D
Ale vcera vecer ma tak bolela hlava, ze som si isla lahnut, no nemohla som ani spat. Aj rano mi bolo tak blbo, ale teraz uz lepsie. Cajikujem.
Akurat som sa s mamou bavila o chudnuti. TIez mi povedala ze chodim uz dlho cvicit a vysledky nevidi, ze akurat mam chudsie nohy :( tak asi to tak bude. Som jej hovorila ze my musime cely zivot sa zdravo stravovat, inak vzdy priberieme.
Je fakt ze kebyze som disciplinovanejsia, tak vyzeram inak.
caute baby, to bol vcera vecer, ufffffff
zelam vam peknu nedelu :-) co mate na plane, co budete jest?
