Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
nie, posli, kuknem
Inak neviem si to nejak predstavit, myslis ako tmavsiu farbu co napisala VaMo? a do toho svetlejsie pramienky, je pravda ze toto ma uz nebavi, uz vela rokov mam to iste
Maoam - neviem posielala som ti raz taku fotku, kde mam tmavsie vlasy a som tam namalavana?
VaMo dakujem ti :-*
Carey, mame rovnaky typ pleti, podobny typ tvare a skoro rovnaku prirodzenu farbu vlasov, i ked moja je asi o trolilinku tmavsia. Cisty blond melir ta ozivi, ale stale je to to iste. Podla mna by si mala zvolit aj tmavsie nuansy, teda dva-tri odtiene blond, od svetlej po tmavu blond, ale tenke pramienky, myslim, ze to by bolo super pekne!
maoam - jednoznacne ton v tone s ostatnymi, len teda o take dva stupne svetlejsie. Nech zacne nanasat na temene, aby tam melir mal cas posobi dlhsie - a tam nech je aj najhustejsi. Spodne vlasy nemeliruj vobec. :-)
a danielka - ty nemen nic - udrziavaj to na leveli FB fotky, tento tip ucesu ti velmi pristane.
VaMo - no sak ty si videla moje vlasy ze na tej foto... ako neviem co si mam dat, blond ma vzdy ozivi, tym ze ja mam velmi svetlu tvar, rada nosim vlasy v cope ale to preto, aby mi nezavadzali :D ale kebyze si ich dam na kratsie nejako do postupna, tak kludne budem aj rozpustene nosit.
tie vase babovky :-) dufam, ze aj budu chutit, ja som si dnes tiez uz na vselicom pochutila - v ramci nedele :D
VaMo - ja pexeso skoro vzdy prehram :)) Mam jedneho 10 roc. partaka a ten ma nenecha vyhrat ani za svet! :D
ja by som sa tiez velmi rada zapojila a poradila vam, ake ucesy by sa vam hodili, ibaze ja som v tomto chlap a neviem si nic predstavit, kym to nevidim :D potom to uz ale nie je predstava, ze ano.. :)))
baby, vela ludi mi vravi, ze som mala byt radsej chalan :-DDD, veru som aj mala vzdy chalanov kamaratov, od skolky :-DDD
a aky melir by si mi nacapila, VaMo?
Ja som presne opacny tip ako ty, maoam :-) Sranda... Postupne zostrihat /dlzku si urcis sama/, na temene kratsie, tak aby sa dali este zopnut ak je treba a melirik dajme tomu iba na tie vrchne, nie do vsetkych vlasov.
