Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Sak jasne, ani neviem ci sa to da ked toho cloveka priamo nevidis :)
SOm unavena, idem si lahnut. Dobru noc
carey - ano rozumiem :-)) hmm ale neviem ci som prave ja ta spravna odbornicka, takze radsej nebudem davat rady na tuto temu :D
Danielka - ja mam pekne oci do zelena, len neviem ako ich ako keby rozviesit, pridat tak šmrnc rozmies mi :D
carey - ja som sa dnes po dlhsej dobe tiez "pohrala" (par minutiek) s farbickami :D teda, samozrejme v ramci (mojej) normy a lenivosti a pozerala som ze fiiha ake oci mam! :D
Ahojte dievcata, tak ja som prisla teraz domov a rano som vobec nestihala, asi to bude tym ze som 20min rozmyslala co si na tvar nacapat :D
Ach baby ja dnes prehresok vo forme hranoliek na obed, ale nechcela som ich, ine mi neostalo, lebo som sla neskoro na obed o pol 2 a uz nemali ryzu ani zemiacky..ale tak ani som ich neosolila len tak na sucho s maskom na stave a kapustou. Stihla som po skole pilates, ale poviem vam ze som taka unavena, ledva pozeram. Preto uz aj bezim do postele
A nebojte sa myslim na tu foto, len fakt nebolo kedy.
xdanielax - ziadny vybuch rano nebol :D a natrafila som na taky fainy make-up penovy, ze ked ho mam ani nie je vidno, este musim ist na obocko, nech to vyzera este lepsie hihi.Inak sestre sa ten uces velmi paci, ja si trosku este zvykam.
Dobré ráno :)
TAk ranajky -rybacia nátierka s graham. rožkom, desiata Caro+ 2 plátky bebe.
Obed bude kura s trochou ryze ( to čo včera) , olovrant a večera niečo bielkovinové určite, cottage a pod. A drha večera to bude fitko :D Večer si dám zasa do tela... Ach baby mna to tak strašne chytilo :) :)
Maoam - este sa budis v noci? veda.sme.sk :-)
carey - zobudila si sa s vybuchom na hlave? :D :-))))
Maoam - tie noci su take kratke aj tu u mna :D hroza! A nepanikar, lebo si to privolas ;)))
