Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
No hej v podstate :D este sa vyraznejsie malovat
takze je z teba teraz uplne iny typus :D
Maoam, xdanielax - tie vlasy nemam az take tmave, ona mi dala taku farbu aby ked mi bude vyrastat to nebolo take okate, je to fain, v predu mam 3 pramienky svetlejsieho meliru a farba je taka hneda, ale taka tepla hneda. Je to fain :)
No asi zacnem ranajkovat kolace teda :D
:DDDD
baby: www.webnoviny.sk :DD
ahoj baby,
no ja som si teraz konecne sadla a uz sa nemienim ani pohnut! Nie ze by som dnes bola cvicit, alebo co.. ale unavena som teda pekne.
carey - a aku farbu mas a akej farby melir? :)
maoam - ja som mala prave dlllho dlhe vlasy - snad do 22, alebo tak nejako. len mne to liezlo na nervy, ked mi to padalo do oci a tak, casom som to stale nosila len v cope a uz som citila, ze potrebujem zmenu a myslim, ze som dobre spravila. Sice ich teraz nechavam trocha dorast, ale uz urcite nie tak velmi ako kedysi. Najdlhsie som mala asi do polovice chrbta alebo tak :)) hipisacka :DD
caute, prave som dorazila
hrozny den, uz ledva vidim
Carey a ako si spokojna? je to tmavsie o dost? som zvedava na fotku, tesim sa :D
Jaj baby musim este daco spravit s tym mojim malovanim oci, lebo ja fakt to neviem, vzdy len rychlo nejaky tien nacapam na seba, ceruzku, spiralu trosku rozovej na licka a idem... je to take nevyrazne
Ahojte, pisem az teraz, lebo som len pred chvilou dorazila od kadernicky, tak ma vyfukalo z kazdej strany, hrozny vietor.
No takze hihi mam nove vlasy doslova, farba, melir, strih kratky ale taky sviezi., este nech mi ofina dorastie lebo ma uz rozculuje :D
Sestre sa to velmi paci, aj mame, otec je daky mimo, jeho smola.
Fotku poslem ale az zajtra bo pozajta, ked bude denne svetlo. Ak zajtra stihnem rano, lebo idem skoro a ked nie tak vstredu urcite.
Kokos ale musim si na seba trosku zvykat
Ahojte. Tak dnes ráno som si tiež vyskočila na váhu, len tak .. 63,8 . Začínala som so 65-kou. 10 februára. (vtedy som začala fakt AKTIVNE makať, fitko 3-4 krat do týždna, lepšia strava apod.)
Dnes som zasa bola cvičiť , 80 min. Strava v pohode...Teraz som síce zjedla jeden plátok bebe keksov dobré ráno ale viac si uz nedám takže nerobím z toho drámu :)
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
