Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
inak baby, dnes nie je moj den
boli ma hlava za doobedie ma stihli nastvat 4, slovom STYRIA chlapi!!!!
Danielka, praveze uz mam po, nic to je vsetko tuk :D.
Hej prakticky pekny uces, take daco mi treba, presne tak. Mala si ty uz dlhe vlasy?
Maoam - nestresuj :)
ved si mala kramy predsa! To vobec nemozes brat ako realne cislo. Zadrziavas vodu a navyse ...... mas aj tazsie vlasy! :DD
ved uvidis, ked sa zase dostanes do normalu. Dolezite je, ze jes tak ako sa patri.
Ale pozor baby, bielkoviny tiez nie su bez kalorii, takze aj ich prebytok sa uklada ako tuk! ..i ked asi nic nove som neprezradila, hlavne ani potesujuce :))
Maoam - jasne, nie je nad pekny, ale zaroven aj prakticky uces.
baby, ale chapete, to 2kg z nicoho? DAnielka, je toto mozne LEN kvoli tomu, ze nemam pohyb? Ved jem ukazkovo (na dve-tri prehresky so sladkym)
proste ma to frustruje, to co som krvopotne dala dole, zasa naskocilo ani neviem ako :-(((((
aaaaaaaaaaaaaaaaach
co sa kadernicky tyka, rozhodla som sa nechat si urobit nieco jednoduche, skratit ca o 20cm a melir, ale tak, aby som si este mohla urobit maly copik
carey - tak som zvedava na tu kadernicku. Ne ze hodis spiatocku a ziadna zmena nebude, lebo my sme uz zvedavee!! :D
Maoam - podla mna ta vaha bude lepsia ako naposledy u lekara, uvidis :) ..ale viem si predstavit tie pocity, maloco ma u mna taky respekt ako vaha a meter :DDD
inak dnesny den vcelku ok zatial..aj ked moja lenivost pretrvava :)) najma teraz - po jedle.
cauko Carey, mam kratku pauzu :-D
nooo jasne ze panikarim :D
v decembri som mala o 2kg menej a neviem odkial sa nabrali a nic nejde dole aaaaaaaaaaaaaaaaa
ale beriem to ako vravis lazo-plazo a ide sa dalej
Maoam - dufam ze nepanikaris s vazenim :D sak o nic nejde, ber to lazo-plazo.
Cafte, opat novy tyzden, tak snad bude aspon taky dobry ako minuly :D ale tento tyzden je trosku vynimocny, kedze budem mat narodky :D zasa o rok starsia, ale o kolko mudrejsia hihi.
Ja som dnes chcela ist cvicit, ale rano som sa zobudila s takym bolavym bruskom, ze ma to uplne odradilo. No ja by som mala mat kramy teraz niekedy, tak cakam.
Maoam - jasne poslem fotku, ale vazne neviem ako sa este rozhodnem, totiz farbenie dost nici vlasy, jasne ze aj melir, ja mam suchsie vlasy a zalezi aj kolko to bude stat. Ale ostrihat sa dam urcite
aaaaaaaaaaaa o 2 dni sa meriam a vazim
pomoc
caute babule, tak ja ficim od 5:30
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
ponahlam sa, dnes mam toho vela, Danielka, ja nemam fixny termin u kadernicky, pojdem na cakacku v priebehu tyzdna, kedy si najdem nejaky cas na to :-DDD no som zvedava, co nam vycaruje Caryina kadernicka na jej hlave :-P Carey posli potom fotku!!!!
pa moje, drzte sa
