Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - nooo ja som si to myslela ze si v marci :)) ty mas tusim trosku neskor ako ja ze.
maruska - ahoj, tak ty pizza ja dnes treska v majoneze a cokolada :D
maoam nic moc, som chora a ledva zijem...mam teploty, asi nejaka chripka, lebo sa nevladzem ani zit, cize asi tak...
Carey aj ja som marcova :D
cau Maruska, kde sa nam flakas? ako sa mas? :D
ja som dnes jedla pizzu :DDDD
VaMo cau :D, no netusim, ja som zacala brat vitamin D3 kvoli oblickam, ale tiez dost bielkovin jem, no divne to je cele :D
ale kaslem na to, fakt mi je to normalne jedno teraz, mam ine problemy a co
babyyyyyyyyy hadajte co sa u mna zajtra bude varit? gulaaas hovädzi :D
Babky moje, co vam poviem, v mnohych veciach sme momentalne jak jeden clovek:
- rano vstavam po 9 hodinovom spanku NEVYSPATA, nechce sa mi ale taaaak vyliezt z postele, ze az
- kamoska tu bola vcera vecer, ked som si nakladala tanier - "mi nevrav, ze toto vsetko chces zjest! ti sibe?" Ona je dost priama :-)
- s vahou sa nehybe nic, skor mam na veciach pocit, ze su tesnejsie a pritom klasika v stravovani, pohyb tiez...
Tiez som sa zamyslela, ci nedavam bielkovin /hlavne cottage/ viac ako treba, resp. neskoro vecer... Ale zostalo to zatial iba pri myslienke hehehe
Ladujem skoro dva mesiace do seba vo zvysenej miete B-ckove vitaminy /okrem inych/ Neviete, ci to moze mat priamy suvis s nasim "problemom"? /B1,B6,B12,kys.listova.../
Idem si dat cokoladu, mam neskutocnu chut
No zajtra vecer ked pridem zo skoly tak si sadneme doma len tak, mama ze mi kupi tvarohovo-ovocnu tortu :D ale cez vikend ideme babke tak tam, lebo dedko je v den ako ja, ale uz nie je medzi nami :/ tak aj na nho budeme spominat. Ale ja oslavy nemam velmi rada, takze to skor symbolicke.
Ty mas tiez niekedy teraz nie, ci? Si mi to pisala ale nepamatam si
Carey, no je to obrovska zahada, cm len troska a na vahe skoro tri kg ma vystrelo skoro a to uz par dni po kramoch, kedy som fakt ze najchudsia...:D
je to zahada!!
Carey, jarna unava, mam to aj ja uz dobry tyzden, sedi to casovo, zajtra mas narodky
kedy oslavujes?
