Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ten clanok uz citam druhy krat :-)))) svata pravda.
a som unavena jak kon. Ten beh ma zmohol, ani vstat sa mi nechce, som zvedava co to bude zajtra :D
taaak a pome sa inspirovat: www.fitmagazin.sk
ale to je jasne, ze sme krasne. ved mne ta vnutorna krasa sa az cez celo von derie :-DDD
VaMo - ja som si zas v pondelok zehlila ofinu :DDDD stopy na cele mam este teraz :)))) aj tak sme krasne :P
A aby nebolo dost - uprostred cela mam taky je*ak, ze vyzeram, ako "mlada jednorozca". Takze ked vas cez vikend niekto pichne do zadku, mozem to byt ja ako sa zohynam po spadnute kluce :-D
Cicer ja tiez rada a uplne super je, ked ho uvaris /a la carey/ a potom nasucho poprazis na panvici - mnam a kludne aj v krabicke ako "zobanie pri telke" :-)
xdanielax V praci uz ok, mam pond a ut hrozne a v stredu uz zacina "maly vikend", takze uz pohoda. Bola som dnes sice svina - nedala som jednu komisionalku, ale tak co uz, treba sa ucit priebezne :P
carey ak mas rada cicer, naozaj ti odporucam tento recept, len potom k tomu koreniu, co tam je: ja som kupila take ze orientalne korenie, normalne v supermarkete, alebo aj kari je tam super
je to fakt mnamka
Inga22, ahoj hehe no som cicerova da sa to tak nazvat :D
Ja ho kupujem surovy normalne v sacku gulocky, na moc namocim do vody, potom rano tu vodu zlejem, ten cicer napuci cez noc a varim cca 45min, ja si vzdy do toho namocim este aj hrstku, da sa z toho urobit skvely privarok aj so zemiackami, ale ja si zvyknem len uvarit spolu s mrkvickou, vajickom a papam to ako salatik a la cicer :D
VaMo - :-) ta supka je ... bez chuti :D Ja som to doteraz supala, ale kedze pod supkou je vzdy najviac vitaminov a nijako mi to tu chut nekazi, tak si ju len "odchlpim" :DD a poriadne umyjem.
Mas sa dobre? Uz si sa aklimatizovala v praci? :)
VaMo neviem kvoli comu beries Bcka vitaminy, ale tie podporuju chut do jedla, cize tak
