Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Baby dakujem krasne, je to take mile od vas :))) cmuk
carey - pripajam sa, a prajem vsetko najlepsie k narodeninam! Nech sa ti dari.
Carey, HAPPY BIRTHDAY TO YOUUUU...:D
Nasa draha, krasna, zlata Carey, z celeho srdiecka Ti prajem veeeeeeeela lasky, pevne zdravie, vsade same uspechy a pevne nervy, aby si to s nami aj nadalej vydrzala :D.
Posielam :-*
Dobre rano, no zasa o rok starsia ale mudrejsia :)
Rano rozlepujem oci, idem vypnut budik na mobile a sms od ex k narodkam. Myslela som si ze napise. Rozmyslam ze mu napisem ze dakujem, ale na druhej strane na co.
Baby ja som si dnes doobeda spravila volno, vynecham jednu prednasku, sak svet sa nezruti :) dneees mozem.
Prajem vam pekny den
evik1 - budem na teba zajtra mysliet, nech ti to vyjde :-) Viem si predstavit, ake to musi byt narocne, hladat si pracu.
Snad vam ta vichrica aspon jar priveje. U nas ten vietor bol uz teply, i ked ozaj silny. Dala som nieco cez 12 - stacilo bohate.
a co eliptical, este drzi pokope? :))
kolko si dala danielka? ja dnes eliptical+prechádzky,lebo baby,u nás je od rána víchrica!!!strecha sa nám rozpadá a o beh na mieste proti vetru som nemala dnes fakt záujem,už ma to nebaví!!!Otras.zajtra do práce uf,bojim bojim držte mi palčeky.potom sa prídem na vás pozrieť.
Mama mi prave hovori co som taka smutna, ze posledne dni...mam depku zo skoly zasa, nie som ani smutna skor unavena a stresujem sa. Vysoky tlak na mna, vela veci, narocne to je. Cez tyzden nic nestiham, aj teraz prekladam anglicky clanok, co musim poslat potom z toho prezentaciu, caka ma seminarka, uz by som mala zacat, dalsi projekt na iny predmet + mam pisat diplomovku a ratat priklady na iny predmet ://
Inga22 - ako vravi Danielka, dakde pri fazulke, sosovici to byva :)
Inga22 - cicer je strukovina. Tzn najdes ju tam, kde aj ine strukoviny, napr. soju, hrach, sosovicu, fazulu .... v kauflande zvacsa v casti kde su aj cestoviny, muka .. atd.
Carey, v Kauflande by som to našla asi tam, kde majú čerstvý šalát, čerstvý špenát a podobne, však? Keď píšeš, že to dostať vo vrecúškach....Ale tak už viem čo budem variť, prinesiem niečo nové do našej kuchyne, aj tak s maminou už nevieme čo vymyslieť, akoby sme neustále jedli to isté sa mi zdá. Tak niečo nové príde vhod :)
VaMo :D :D :D Som sa teraz dobre zasmiala pri tej predstave :)
