Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ale bola som zaskocena, lebo tak dala som tam fotku len hlavy a tolko chlapov mi pisalo aka som pekna a sympaticka. Ma to prijemne potesilo. Nehovorim su tam rozne individua ale najdu sa aj vynimky
no s jednym chalanom, teda mozno ma vysmejete, ale som na jednej zoznamke, a tak pisali sme si, uznava hodnoty ako ja...teda jasne ze ho nepoznam, sak to sa neda, ale skusim sa s nim stretnut a uvidi sa. Ma 26r
Carey, s kyyyyyyyyyyyyyym????:D
A vidim, ze dnes ste vsetky rozbehane, ked nepisete nic. Maoam ja praveze konecne dako zaspim, uz druhu noc sa mi podarilo, ale pravda ze vcera som si aj vypila, tak to dopomohlo :) co keby si si dala pohar vinka, ci nemozes?
Baby ja budem mat asi rande :))
caute baby,
ledva vidim
Carey: neviem, nemozem spat zasa, zasa mam tuto sprostu fazu
Ahojte baby, tak ja som vcera oslavovala doma, dobre bolo, popilo sa, pojedlo sa, este ostala polka torty hih :D
Rano som si chcela pospat ale volala babka a vsetkych zobudila, toto ona casto robi, co uz.
Dnes som si bola vybrat darcek od otca - takze mam super profi kalkulacku do skoly :D este sa naucit na nej ratat.
Idem porobit nejake veci do skoly. TEnto tyzden som necvicila, dako to nevyslo. Ale neviem posledne dni mi je nejak fain, teraz mi nejak na tych kilach nezalezi. No uvidime ze do kedy.
Evik1 - dakujem a dufam ze v novej praci je to fain.
Maoam - a preco si isla spat tak neskoro? CO si este robila?
dnes mi napadlo, ze si pozriem, aky bol uplne prvy prispevok v nasej teme. bol od Sissi, jeden cas sa tu snazila radit babam s chudnutim, len potom (zrejme) zistila, ze vacsina z nich je lenivych si najprv nieco nastudovat a az potom sa pytat na detaily.. ale pozrite co napisala lucii:
Týmto stravovaním a tvrdým každodenným tréningom možno schudneš na vysnívanú váhu ale moc dlho ti to nevydrží a onedlho budeš chcieť schudnúť nie 4 kg ale viac. Stojí ti to za to??
dobre nie? :-)))
Dobre rano,
Tak ja na rozdiel od Maoam som si dnes luxusne pospala do 6:45!! :) Krasa, zobudit sa za svetla.
Sla som si dat "pustit zilou", takze preto ten luxus a teraz uz po ranajkach, pijem cajik a spominam na casy, ked som este mohla ist darovat krv. blba alergia.. :-//
Dnes idem rozbehat moje stuhnute nohy. Uz teraz je krasne teplo. Tesim sa z toho.
babule moje, chcela som ist spat o 19h, viete, kedy som sa dostala do postele? O DRUHEJ RANO a o 6 zvonil budik.
Ja uz takto fakt dalej nemozem fungovat. Dnes som cely den prec, pridem az neskoro vecer. Majte sa pekne. Neviem, kedy dozeniem ten moj spankovy deficit, uz mam zasa tachykardie.
baby nepozerate Jste to, co jite?? su premierove casti
je tam jedna zenska, co ma 192 cm v pase!!!
CO TU MY RIESIME PREBOHA? VED MY SME MODELKY!!!! :)
