Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
evik1 - myslela som na teba dnes,dufam, ze sa ti bude pacit. Trochu casu, aby si si zvykla a bude fajn hadam.
Mna dnes veru dobre bolia nohy po tom vcerajsku, dnes ani vetrik nezafukal, teplucko..tak som dala vyse dve hodky prechadzku a stale som mala chut robit "zvlastne pohyby" a natahovat si vsemozne nohy, tak ked nikto nesiel, aj som robila :)))) A zajtra to pojdem rozbehat. Tak pekne oslavte aj vy s dcerkou, aj ked v 13 uz asi vymysla a nechce domace oslavy, ci este nespekuluje? :D :-)
ahoj evik1, gratulujem k novej praci :-), ako sa drzis, co jedlo, polepsila si sa? :D
Ahojte! Carey,gratulujem,máš dnes narodky??? Veľa šťastia ,zdravia a o nič menej lásky!!!Aj moja dcérka má dnes 13.Danielka,to je riadne 12 km! to si si dala.Elip sem-tam preluftujem,aby nezapadol prachom.Dnes v novej robote dalo sa.uvidíme ako bude ďalej.
caute baby, aky ste mali den?
ja som zajtra cely den prec :-/
som unavena, idem vecerat a do sprchy a pozriet film a odkvecnem spat asi
Vsetkym vam velmi pekne dakujem, prisla som teraz zo skoly, mama mi doniesla mega tortu z gastanoveho pyre :), jasne ze dnes bude nezdravee, toto si nenecham ujst. Budem len tak doma v kruhu rodiny...ale mne to tak vyhovuje nemam rada velke oslavy.
Carey, ja sa taktiež pripájam ku gratulantom, prajem Ti všetko len to najlepšie, nech sa Ti darí vo všetkom do čoho sa pustíš....pevné nervy, veľa zdravia, okolo seba maj len Tebe milých ľudí... :) A dnes to poriadne osláv! Bez zbytočných výčitiek :)
Babule mna dnes čaka megaa dlhý den.. Inak dnes ráno som sa odvazila a že 64. A včera ráno to bolo 62,8 . Chujovina.. Odmietam sa vazit :DD Ale rifle mi začínajú byť volné...Tie , čo mi boli tesné :)
Carey, všetuuuučko naj naj Ti želám :)) Hlavne lásku, ZDRAVIE, lebo to je to najpodstatnejšie... A večný úsmev na tvari :))
Poriadne osláv.. :-**
VaMo dakujem :)
Vela stastia, zdravia! Vela stastia, mila carey, vela stastia zdravia! Pusky k narokdam :-)
