Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ahojte. Baby ja som dnes po obede mala špic.. Ale tak neuveritelne dobre mi padol že až :)) Po dlhom čase niečo takéto ..
Zajtra zas pondelok, uponáhlaný týždeň..Ach , voobec sa mi do toho nechceee..Už teraz sa tešíím na piatok . A to ako fakt ! :)
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
ahoj ahoj, ja som tu nebola, lebo sme isli k babke a teraz som prisla. Ako som taka prejedenaa, ja ktej babke nemozem casto chodit, ona vykrmi kazdeho :/ ako vecer mi strcila tanier do ruky ze musis ist vecerat, potom same kolace, torta...
Ako bolo dobre, ale samozrejme som ziadnu robotu neurobila, idem tearz dohanat
evik1 - ahoj, vyzera, ze aj ty dnes si mala pekny den :-)
ale si pekna extremistka, ze 3:50 vstavat!! pozor na seba davaj;)
čaute žienky,tak ste fungovali aj bezo mňa.ja sa hlásim po 2 dňoch v robote,celkom sa dalo,deti sú zlaté,ešte zatiaľ newmusím nič písať,len spoznávať deti aj rodičov...v piatojk som si získavala krpcov,ked ich ostalo málo fajne sme sa vybláznili s balonmi,ale to sa nedá,ked je plná trieda.neskutočne ma to nabilo,na to,že som bola od 3:50 na nohách ,beh,svoje deti,potom cesta,školenie a práca,som bola ešte večer čerstvá.Dnes beh proti vetru a potom na plavko s rodinkou,teraz vychádzka.Zas začalo fúkať,som už z toho na nervy.mrzne ,dučí-chcem už nosiť sandále!!!
Danielka, no jasne, este asi 11 papierov a snad budem hotova potom. aaaaaaa
Ale dnes som bola aj von :D
Maoam - tie tvoje vikendy, ze? :-))
no snad uz takto na vecer mas pokoj.
My sme dnes sli do lesa, o 10 sme sa stretli o pol siestej som dosla domov. Mam dost :D Ale bolo krasne.
Maoam - tie tvoje vikendy, ze? :-))
no snad uz takto na vecer mas pokoj.
My sme dnes sli do lesa, o 10 sme sa stretli o pol siestej som dosla domov. Mam dost :D Ale bolo krasne.
Danielka, aktivden :DD
Ahoj Maoam - snad aj ty si mala pekny den :)
caute baby, vidim, ze tu dnes ziadna z vas ani nepachla, tak snad ste mali pekny den
Carey: drzim palce
