Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
no ale 3kg, to nie je az taky rozdiel
tak potom sa ani necudujem, ze vyzeras tak mlado, ked sa vyhybas takymto veciam , aj ked ja zurovaniu nedokazem odolat :DDDD
maruska, ta fotka, kde ma vidis celu, na tej som mala 55kg, teraz mam 58, takze sa chcem dostat tam, kde som bola :DDD, ta jedina fotka je starsieho data, tusim z novembra :DD
no hej tipuju mi do 25 :DD, neviem, nepijem, nefajcim, nezurujem, nechodim do solarka, to robi asi najviac :DDD
maoam ved aj ty si riadna kocka! a ty mi chces povedat, ze mas 32???? preboha, ved vyzeras aspon o 8 rokov mladsie! ako to robis? aj ja chcem byt vecne mlada :)
inak mimochodom, nechapem, z coho checs chudnut
neprehanam, ja sa v zenach vyznam :D
hlavne ste k sebe zbytocne nadmieru kriticke a unika vam skutocna vasa krasa (prevaha z vas) :DD
mas moje?
maoam no tak zas to neprehanaj!!! inak to je jedina foto, na ktorej sa sama sebe pacim:)))
ale dakujem za kompliment, potesilo
Maruska: mam :DD, uz som ti poslala obratom moje, no baby, tak Maruska je teda riadna kocanda!!! Je velmi pekna a sexy! Krasna tvar, vlasy a superkockovska postava!
mas??
poslane :) ale je to foto z minuleho roka..ale teraz mam ribl rovnaku vahu, len kratsie vlasy :)
maoamka1@gmail.com
maoam, rozhodla som sa, ze ti poslem svoju fotku, daj mi mail :)
