Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
smilestarr - :)) fitko je niekedy fajn, ze?
a už len 4 dni a je PIATOOOK :D
Presne tak Carey, držím paste aj jaa :)
Mne sa zasa v piatk večer , ked som bola vo fitku stalo to žee ... Jeden chalan sa stále motkal tam ako som cvičila ja . A potom sa ma spýtal že : No čo, ide too ?? A ja že jasnéé ( pri tom som už fakt nevládala :D ) A potom sme naraz odchádzali a on že ahooj .. a sa usmial :D Netuším kto to bol , výzorovo to moj typ nebol , ale tak ... :)) Som zvedavá či tam bude aj teraz v piatok .
A dnes som bola opat cvičiť ale v druhom fitku, to ja chodím tak na striedačku :) Odpadla nám prednáška, takžee kráásny deň..:)
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
teda carey :-))
tak nech sa ti to vydari!
no veru ze hej, ked mam opuchnute viecka, kruhy pod ocami..a celkovo ja ked sa rano zabudim, tak mam opuchnutu celu tvar, aj pery
proste krasa :D
:DD ako zaba :DD
maoma nevsimla som si to v tom maily, prepac :/
mam 24
no ja nefajcim ani neplanujem zatial :D ale tak alkoholu sa nevyhybam, ked idem von :P
no ja ked som nevyspata, tak som spuchnuta do tvare, strasne nieco, vyzeram ako zaba
maruska, inak ja som fajcila asi celych 5-6 rokov!!! v minulosti, nieze si myslis, ze som sväta :DDD a za poslednych 12r som sa skoro vobec nevyspala
maruska a kolko mas ty rokov, pisala som ti k fotkam kratky mail, v idela si?
maruska, zasa neprehanaj, fotky su fotky, live je live, ked sa smejem, vsade kopa vrasok, okolo oci, na cele, okolo ust :DDD
bude to asi tym, ze sa tym vobec nezaoberam :DDD a pozeram sa na tieto vsetky veci tak trocha z muzskeho pohladu :DD a nic si z toho nerobim
