Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Danielka, aj mna tesilo :D, neboj, bude lepsie, ja viem, ze je to teraz strasne blby pocit a sucitim s tebou, ver tomu ze az prilis, lebo viem,ake to je :-/.
takze posielam :-*
Maoam - velka pravda! akoby som seba (nezainteresovanu) pocula :D
som rada, ze si tu dnes vecer bola, pomohlo mi to :-)
idem si uz lahnut, zajtra zase skore vstavanie..
nech sa ti dobre spi .)
Danielka, opacnym pohlavim je najlepsie sa vobec nezaoberat a vtedy to funguje najlepsie :-).
A vsetko brat s trojnasobnou rezervou :D. Minimalne! :DD
Jeeej, kadernicka, jasne, chod a daj si urobit nieco fesne :D.
Maoam - :)) supeeer! Ved jasne, rezervu treba, ale potesi, nie?
Ja este tento tyzden pretrpim (nech narastu co najviac) a pojdem aj ja.
DAnielka a vies, ze hej? :D, ale beriem to vsetko s rezervou
Maoam - a uz su aj nejaki napadnici, ked si taka kocka? ;))
Danielka, hej, dala som si to urobit presne podla toho, ako mi radila VaMO a je to bomba!
spodok svoj, hore studeny blond melir, postupka, tym ze mam zvlnene vlasy to krasne drzi :DD, no bomba fakt
VaMo by mohla mat vedlajsi job ako poradkyna-vizazistka ;DDD
Maoam - spravne si pamatas.
Asi sa zlakol :D heh.
Kaslime na to, ked ho niekedy stretnem, podam hlasenie, aky to bol trapas :-)
..dufam, ze to nebude jeden z tych dni, kedy sa mi nebude chcet malovat a moje vlasy si budu zit svoj vlastny zivot :)))))))))) (co sa im v poslednej dobe velmi dobre dari)
ozaj, ty uz si absolvovala kadernika?
Danielka, ale ty si mala tusaka uz pred jeho dovolenkou, ze nieco nie je OK, ak si dobre pamätam. Intuicia zjavne zasa raz nesklamala.
Maoam - ved prave. tiez si hovorim. Esteze sa prejavil relativne skoro.
Ved zase, neplacem v noci do vankusa, alebo co, len to jednoducho nechapem, ze sa pravdelne ozyva kym je prec a potom zrazu nic, to je cele.
Nastastie, mam co robit. Lutovat sa nema zmysel a ani lutovat nieco s niekym ako je on. :-/ o zazitok bohatsia, co uz :(
