Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
maruska a muzi co? :DD mas priatela vobec, nejak si nespominam
maoam nemam nic nove, pisala som vo vedlajsej teme, ze soms a teraz naladovala pizzou :DD a je mi z nej riadne zle :D
a inak nic, snazim sa jest zdravo, dnesok sa nerata :D
a inak som chora, mam zapalene hrdlo a tak, nic moc :)
maruska, ty sa pochval, nebud taka zatajena
:DD iba citas a sama nic nepises o sebe, to su ti najhorsi, tiche vody ;DD
maruska - takze vidis, ako sa nam super dari ! :D
maoam citam, citam, kazdy den :)
Danielka, ja som mala par spoluziacok, sproste ako tago, ani nejake extra pekne neboli, ale vychcane, ver tomu, ze TIE sa maju najlepsie, vazne...tie si ziju a rehocu sa tym, ktore makaju a nemaju na nic cas, presne ako pises, sport, wellness,dovolenky, davno splateny dom, medak pred domom ;DDD samozrejme nic nezaplatili ony
stetuli vladnu svetu
Maoam - no ved to.. nikdy nemas istotu :) Takze asi najdolezitejsie: nesklamat samu seba.
ale uznaj, ako by nam bolo, keby sme boli take stetule :DDD (to pozeras, aky vyraz :D )
v piatok by sme sa dohadovali, kam pojdeme do wellnes cez vikend, zatial co nejaka pomocna sila by nam vyupratovala byt. A cez tyzden by sme rozmyslali, kam pojdeme obedovat a vymyslali spolocenske programy na tie nechutne dlhe volne poobedia. ach. :DD
ale ja by som aj robila na polovicny uvazok niekde, kde by ma to bavilo, nech som v spolocnosti trosku a nelezie mi to behanie po fitkach, saunach a salonoch krasy az tak na nervy. :D
maruska - vsak citas, ne? :DD
Danielka, no tak skoncit to moze kadejako, mam znamu, na rok ide mat 50 a prave je v rozvodovom konani, zacina novy zivot...prave si vybavila uver na splacanie bytu.
Takze zacina odznova v 50ke.
