Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
este zisti, ci chrape, ci sa pravidelne sprchuje (aj rano!), ci si pravidelne umyva zuby a ruky (aj po WC!), ci vie zehlit, dat do pracky, cie vie diskutovat a argumentovat, alebo hned vyleti ako debil, ci ta pusti poriadne k slovu a ci vie narabat s peniazmi, alebo utrati vsetko, co sa mu ocitne v rukach :DD
byva sam alebo u mamky?
Maoam - ved ja to carey tiez doprajem :))
carey- nemyslime to v zlom!!
ale my take pragmaticky :DD
carey - a co robi vo volnom case, ake ma zaujmy? Pusti ta k slovu, skace ti do reci?? :DDD
bingham - tak zase, jasne ze sa mi musi pacit :) ale to je relativny pojem.
maoam najdolezitejsie :D
danielka tak to je jasne...skor som myslel vyzor a tak... :))
Carey, mliaska pri jedle? Vie varit? Je technicky zdatny? to su veeeeeeelmi dolezite veci :DDD
Danielka, jj a potom pride faza aky je po roku, dvoch aaaaaaa tak dalej :DDD no jo, ale velmi jej to doprajem, zasluzi si! :DD
Maoam - preco? ja som tiez zvedava, ak bude po par mesiacoch fajn, mozme carey pogratulovat druhy krat :-))
uvidime, aky bude po par mesiacoch :DD
ale uz trepem, neberte ma vazne
Carey si z filmu asi vela nepamäta, ale snad nazov este zvladne :DDDD.
Carey, ako dobre, ze je ex za horami, za dolami, ze??? Vidis, aky je to rozdiel...
bingham - no tak jasne ze mam naroky, tak nenecham so sebou zametat. Ale normalne naroky :D
carey - gratulujeem!! :) Tak drzim palce, nech mas stastie.
a na com ste boli v kine? Aspon nech si nejaky dobry film pozriem :)) - i ked tebe by sa s nim urcite vsetko zdalo super :D
Carey, gratulujem :D
