Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
smilestarr - a vies ze aj ano? Ja sa celkom tesim. Jedine, co sa netesim je, ze zajtra ma prsat.
Inak som si cez vikend super oddychla, takze verim, ze do polovice tyzdna to zvladnem a od polovice mi doda silu bliziaci sa vikend a pekne pocasie! :-)
jaj baby ja sa tu len sťažujem , vy tu riešite krajšie veci veru ..
Zajtra opať pondelok ,tešíme sa ?
čaute,babky! týžden v novej práci mi ušiel,napriek rannému vstávaniu o 4:00,zistila som,že netreba sliepnať na TV,ako som mala vo zvyku a všetko sa dá,včera a dnes som po behu pridala ešte plaváreň,som fajne zmrvená,ako píše Danielka a hor sa do nového týždňa.deti majú mať tento týž.lyžiarsky,no neviem-neviem.
VaMo - smerom jak keby si sla do Tesca.. pri chorv. ramene. To objavis :-) Nemas za co.
xdanielax Ď.
VaMo - ten novy kostol je vlastne oproti Technopolu.
danielka, ten novy kostol v petrzke /Nam. j.p.ii to je niekde tam pri Lidli, Terne? alebo som celkom mimo...
VaMo - vsak prave, tolko prekvapenych ludi :D
aspon som si pozrela pri obede politiku. Na to mam spomenky este z destva - ked to moja babka vzdy sledovala :DD
Mna by ale zaujimalo, kto vlastne volil Smer, ked sa vsetci tvaria namrzeno a prekvapene? A vyhral aj v BA, kde teda dookola pocuvam nieco ine... Uz je to jedno, uvidime...
Ahoj baby,
ja som tiez,podobne ako VaMo vyuzila vcerajsi den na perfektnu prechadzku v lese. Sice obcas to bola smyklavka na blate, ale prospelo to. vecer som bola znicenaaa a zablatena ale nadmieru spokojna. Ani volit sa mi nechcelo. Ale po tom, ako som si v spravach pozrela tych nahodenych dedkov a babky co sli volit hned rano tak som si obliekla svoje teplaky a nabehla do volebnej miestnosti aj ja :D
ako ste spokojne?? Mne sa zda smiesne, ako teraz pocuvam tie nahnevane reci ze smer vyhral - akoby to nebolo jasne :-))
fuu, no mna este dnes bolia nohy ako ich mam unavene, aj ten clenok debilny stale.
Na obed bolo tiez kuriatko - ako Maoam, k tomu pecene zemiaky, uplne chrumkave mnam a dusena kapusta. Nooo MNAM :-)
