Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
tak dnesny pazravy den pokracuje. pred chvilou som dochrumala piskoty a hrozienka :D uf... ale viete ake mam vycitky? fuj.
Zajtra davam ocistu. mam chut na pomelo, tak si ho zajtra kupim a budem sa ocistovat :)))
VaMo - tak na ten eggcheese som ja UPLNE zabudla!! Takze chuti? No, dufam, ze si spomeniem a aj tofu prihodim - to by mali mat niekde blizko tofu, ze?
Brokolicu som mala dnes aj ja, k tomu rybka a som to hodila na panvicu a do toho som dala take vyborne paradajky co sme s maminou zavarali (alebo co.. :DD ) minulu sezonu, vonavucke - vtedy mi uz liezli aj usami a teraz? mnam!
A kostol si nasla? a co mas zajtra, maturity?:)
Soja na zajtra uvarena, tesim sa :)
Ja mam svoje odcvicene /joooj, uz dva mesiace bez posilky :-( - chýba.../ , ale podobne ako danielka - poslednu pol hodinu na stroji som myslela na to, co si pripravim jest :-) Naplanovala som si "spomienku na Lucku" - Eggcheese - chuti mi a k tomu dam polovicu brokolice - uvidime, ci vystaci kym pojdem spat, hoci pochybujem - nejaky ten "chlebik" bude chybat, jak sa poznam...
Zajtra ma caka brutus den, z cvicenia nic nebude, uvidime ako s jedenim, kedze to sama neovplyvnim a neznasam take ze "toto si ja nedam..." brrrr...
Pekny vecer, baby - idem do sprchy na chvilu kym sa pustim do vecere... prvej vecere :-)))
ahoj :) tak pracovny den za mnou!
dala som olovrant a pojdem na prechadzku.
dnes som vkuse hladna. ale fakt vkuse. otrasne!!! blbe kramy.
a svalovica zo vcera podla ocakavani na stehnach,takze aspon nieco :-))
aky ste mali den?
cez vikend ma byt teplucko a mna caka robota..to je jak naschval!
Dobre rano, tak ja uz v plnom prude, dneska je narocny den, tak som si uvarila silny zeleny cajik :) vecer napisem
Zelam vam krasny den
inak baby ten hotel Paradise, to co je za p... staci ze to pocujem a ma to rozculi. Same kur.. tam su. Ako pardom ze nadavam, ale to je taka stupidita :D
A farma to je tiez humus. Takze vlastne nie je co pozerat :) akurat to Modre z neba zacali davat
Maoam - to si vystihla presne :D
Carey, zatial sa zda byt pravym opakom ex, co? :DDD
Dobry vecer, no tak ja som bola s mojim na chvilku, isiel pracovat, dneska robi do 22.00 hod.
Maoam - no ja sa snazim to brat v pohode ako vyzeram, ale je fakt ze tie roky s ex no nepridali mi na sebavedomi. Dnes mi povedal ze ma bude drzat a uz ma nikdy nepusti :D a ze na stredu nieco pekne vymysli pre nas :) je super ked on vsetko vymysla a ja nemusim hihi. Si to musim vychutnat vsetko
Maoam - no som velmi zvedava, kolko vydrzis pri tom hoteli, mozno ma tromfnes :DD
Danielka, uprimne - velmi som nemala cas, Zamenu som si pozrela az teraz cez vikend, to ostatne som nestihla, tak Farmu urcite kuknem :DD. Ten Hotel znie dost divne :DDDD, no uvidime, pozriem 5min a rozhodnem sa, co dalej :DD.
