Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
smilestarr - neboj aj ty stretnes nejakeho fesaka :))
Sak ja tiez toto nejak nechapem, ze my mame ake stastie, ze sme na seba narazili, nechapacky :D by som to nikdy nepovedala ze sa mi toto stane
Maoam som hrdá, ale ked som bola na tom páse nebola som taká štastná..som mala pocit že sa blíži infarkt myokardu :DD
Rozmýšlam že pojdem aj zajtra ráno, škola mi začína až o pol 11. Musím využiť kým som nedostala, potom sa mi cvičí dosť na figu ..
Ach Carey, až ti závidíím,v dobrom samozrejme , aj ja chcem byť taká zaláskovanáá :))
carey - teda !! ty si aka sikovna!
:DD
caute baby,
haaaaaaa, ze verejne podakovanie :DD, baby, ja si otvorim asi nejake poradenstvo, co vy na to? :DD
Smilestarr, vidis, som ti vravela, aka budes vecer vysmiata a hrda! :DD super, ze si tam sla, chvalim ta!!!
Carey: haha, smiala som sa pri tvojom opise, ze svokra vysmiata, otec v tielku, dedko tiez este dokvitol :DDD, ale vies co, taketo spontanne akcie su tie najlepsie, fiha to sa uz lubite? ejha! :DD :PP
uzite si to, a poriadne
smilestarr - dakujem moja :)) a super ze si bola cvicit.
xdanielax- no my sme si pisali asi 4dni predtym ako sme sa stretli, malicko. No sak to takto ked som prisla necakane tak ani oni nic nemali nachystane ani ja som nemala kedy uvazovat. Nabuduce to bude uz ine trosku
a Carey ,tebe želám, aby si bola strašne ale strašne moc sťastná :)
Chcem sa verejne podakovať Maoam,že ma nalomila na to fitko..:)) Bolo supeer... Dala som 30min. bicykel,30 pás a na záver 20 orbitrek :)
carey - :))))aka vysmiata!
vy dvaja ste sa ako dlho vlastne poznali pred tym, nez ste sta stretli? Inak velmi dobre, ze si takto neplanovane stretla rodicov, aspon to nebol taky stres, keby si tam sla oficialne na obed alebo tak. Potom to uz bude jednoduchsie.
xdanielax - :) no odhodlanie mam a velke. Dnes som bola behat na pase a fakt citim stehna. Ale treba mi do leta, nech vyzeram nejak k svetu. Ja neviem ale ten moj aj dnes ze jemu sa pacia moje boky aj zadok :D Dnes bolo super, a viete kde sme boli u nho, ale to myslim ze ani jeden z nas nemal v plane...isiel si len nieco odlozit domov a ze nech nestojim na chodbe...tak som isla dalej a jeho otec bol doma v teplakoch a tielku :D a potom neskor dosla jeho mamina a este aj dedko :) ale v pohode, mne to nevadilo, aspon som nemala cas premyslat co im poviem. Jeho mama bola cela vysmiata.
A ma super ortopedicky matrac aj vankus, viete ako sa tam dobre lezi :D:D hihi ale iba lezi nic viac haha.
Dnes sme si povedali ze sa lubime, je to obojstranne, som uprimne stastna :)
carey - ake odhodlanie v cviceni! :)) len tak dalej, nech ti to vydrzi.
Mna to tiez uplne laka von, ked je takto pekne. Je to super, clovek sa hned lepsie citi :)
Maoam - aj ku vam uz zavitala jar? Som si na teba dnes na prechadzke spomenula, ze mozno ze sa aj ty prechadzas :))
smilestarr - ved ty mas skvelu vahu! a hlavne ten pocit, ze nohavice su ti sirsie, to je parada!! Bola si si nakoniec zacvicit?
baby, mne sa jak keby zasekol sval v chrbte pri lopatke, alebo co .... neviem to popisat na pravej strane a ked pohnem lavou rukou tak ma to tam uplne boli :( alebo ked viac otocim hlavu, tak tiez. Dnes som sa hrala s jednym malym psom a som vystrela lavu ruku a taka bolest ze koniec... neviete co by mi na to pomohlo?? :( v stredu sice idem na masaz, ale nechcem aby mi tam masiroval jedno miesto ked ja mam unavene nohy! a konecne som sa po 200 rokoch odhodlala ist na masaz! :))))))
