Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
caute baby, tak moj den zacinal o 5:30, snad uz aj skoncil teraz
caka ma pracovny vikend
prajem vam pekny vikend a uzite si ho lepsie
Ahojte
Tak sme sa dočkali víkenduu .. Aké máte plány? VAmo príjemnú zábavu ti želám :)
Tak babule, idem dnes na "utesujucu" zurku. Pravdu povediac sa mi velmi nechce, ale presviedcam samu seba, ze to chce RESET, tak uvidime, co spravi jemne "zriedenie krvi" :-) Bude ciganska, aj ziva hudba, tak snad to na chvilu prehlusi vsetok ten chaos v hlave. Pekny vecer vam prajem.
No veru ..AMEN :D Idem ja pomalinky, tak sa tu majtee ... :)
smilestarr - AMEN :D mas absolutnu pravdu
Smilestarr, tak vlani o takomto case to bolo u mna fakt katastrofalne, tento rok je to vramci normy, tak nech je to buduci rok po zime ideal! :DDDD ale ja potom pojdem TAK oslavit, ze sa bude cela budova triast
dievčence drahé,budme realisty, a uvedomne si , že všetko je to LEN na nás.. :):) A my to dokážeme .
Maoam - ja tuzim sa rano zobudit a mat napisanu cast diplomovky a hned za tym mat o 5cm menej na bokoch a stehnach haha :D:D
Ale zajtra si pekne odbehnem vo fitku svoje, nech sa tuky trasu :D
aj ja chceeeem :DD alebo chcem aby mi uz konecne po asi tyzdni splaslo brucho :D
ja tuzim po tom , zajtra rano sa zobudit a mat o 5kg menej :DDDD
