Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Danielka, tak to je uz extrem. Takto fakt nikdy nechcem skoncit :DD. to je konec, psychika v keli, vazit si jedlo. Pochopim to, ked ma niekto velku nadvahu, ze komplet vsetko musi menit, naucit sa normalne a zdravo jest - chapem, ze potrebuju pomoc aj takto, alebo vrcholovi sportovci, nejaki kulturisti v treningovej faze tiez pochopim, ale normalni ludia, co beru sport ako sucast zivota - to je prilis si myslim :DD.
Ja som sa rozhodla, ze sa budem stravovat podla mojej krvnej skupiny, dam skusobnu dobu tak polroka a dosledne + pohyb a uvidime, co bude v septembri/oktobri. No a na Vianoce chcem byt trvale v cieli ;DDD.
Lebo som si povedala, som este mlada, tak nech si aj mozem dovolit fajne kusky oblecenia, pri ktorych musis mat uz fesnejsiu postavu :DD. A nech aj v neglize vyzeram k svetu :DD.
Maoam - tak ja to vzdy cez vikend tak pos..m s tou stravou :DD Celu sobotu som bola na vylete, domov som dosla, tak som si dala mega tanier jedla.
No a vcera ..tak to radsej ani nekomentujem :)))) zmrzlina, milion ovocia, sladke acidko... k tomu obed jak sa patri, ziadne take ze poobede bez sacharidov :D No nic, tak nedelu si uzivam a pravidelne vstupujem do svedomia :)))))))
ale dnes ked som pocula ako sa chlapci snazia, ze si tam jeden vazi zeleninu?!!!! Kukam na seba, ako na stelesnenie nedisciplinovasti bez pevnej vole! :DD
Maoam - aj do mna to vcera tak voslo, ze "to kde sme" a idem do toho :DD
este aj chrbat ma uz tak vselijak zacinal boliet, aj nohy take divne - tak dne som zazivala extazu pri hyperextenziach :D
jaaaj Maoam - to sa nam potom bude jest tie kolaciky, takym stihlim! :-)) No tak ideme do toho supeeer :D
Danielka, este k strave: tak vceeeeeeera som tlacila hovädzie dusene na brokolici :DD. Tak sa mi navysilo zelezo v krvi a snad to zurocim tento tyzden ;P. A ty ako si na tom? Inak taka obcasna pauza nezaskodi. To je ako ked mas s niekym ponorkovu chorobu a ked si date pauzu, potom sa na seba tesite ;D.
Danielka, ahoj moja :DD, vikend bol fakt fajnovy ;DD, no a dnes ma pochytila opät ta faza, ze 'idem so sebou daco robit' :DD.
Ale uz vazne som sa nastvala na seba, lebo ked to citam, ako vsetky baby makate, tak si pripadam ako looser :DDDDDDDD. Ale nie, uz vazne, som si povedala, ze to dam, tento rok, na Vianoce chcem sediet pod stromcekom uz superstihla ;DDD.
O pät dni sa meriam a vazim, tak uvidime, aky je status a podla toho pritvrdim :DD.
Ahoj babyy! Aky bol vikend?
ja dnes po sto rokoch (asi mesiac) vo fitku. Nechapem, ako ma to mohlo docasne prestat bavit, ved je to uuzasne! :D ..ale svalovicka bude poriadna, i ked, vladala som super, len vrch mi trochu zoslabol, no zamakam. Tesim sa uz na cinky :-)))) endorfiny ma bavia :D
xoxo - ahoj. A co robis pre svoje chudnutie? Prezrad nieco.
a prajem vam pekny zaciatok tyzdna.
ahojte. chcela by som sa pridat k vam s chudnutim :) rada by som zhodila AZ 15kg... viem je to vela ale budem najstastnejsi clovek ked zhodim lebo sacitim tucna.. ale problem je ze neviem ako sa stravovat. poradte :) dakujem vopred
carey, dufam v to, lebo je to uzasna baba a zasluzi si niekoho velmi cenneho :D a ten chumaj si zasluzi, aby ho konecne niekto riadne kopol do riti
Maoam - tvoja kamoska si to podla mna uz uvedomila a neboj rozide sa s nim, radsej byt sama ako s chumajom. A narazi na niekoho noveho a bude ako ja :D
Carey, aj na tebe vidim, ako sa to 'ma robit' :DDD, myslim, ze ty si pochopila, aj vdaka ex, ze co je spravne a co nie (pre teba). Ja si myslim, ze ona je dost mudra na to, aby to prekukla, ale je to fakt sila, co, ako sa na nej vyburuje, debil...
