Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
caute baby,
tak som vas dosla na kratko kuknut. Vidim, ze sa mate vsetky dobre :-).
Carey, naschval som si precitala par tvojich prispekov z decembra a januara a terajsie od polky marca.
Stacilo, ze sa nasiel novy priatel a zrazu je cely burn-out prec a mas konecne energiu.
Uplny opak toho, co bolo predtym. Tak, zrejme ti jej vela dava.
Baby, ja pracovne, povinnostne, slniecko svieti, jem celkom dobre. O sest dni sa vazime a meriame! Teda neviem, ktora z vas sa ku mne prida toho 31.03.? :-OOO
:DDD :PPP
som fakt zvedava, lebo nemam najmensiu sajnu, ake mam parametre ;DDD
Ahojte, tak ja som mala vcera nadherny den baby :) priatel pre mna prisiel cca o 11 a prisla som domov pol 11 vecer :), boli sme u nho, prejst sa, napapat sa, potom sa znovu prejst aby nam vytravilo no romantika ako sa patri vam poviem :-) som dosla domov taka spokojna ze som si lahla a spala som do 5minut.
A dnes ma caka pracovny den, ale nevadi. Som spokojna a mam tolko energie ze mozem rozdavat.
Danielka som rada ze si tiez mala pekny den :)
dobry vecer baby :)
aka bola sobota? Ja som totalne znicena! Cakala som, ze budem, ale ze pridem o siedmej domov - a vyrazala som o 10 - to som necakala :)) Konecne som v leziacej polohe.
Ked sme zniceni sedeli v trave a pchali do seba jedlo, aj som si spomenula na temu o umyvani ruk :DDDDD haha, sto krat pooblizovana od vsetkych psov, vsetko pochytane a bolo mi to srdecne jedno ! :DD
baby, videla som ako autobus presiel zabu :(( ..aj POCULA. uff .... teraz chodia kade tade, sa paria. No mam o zazitok naviac.
Maoam - ved o tom sme sa rozpravali, esteze ta to bavi! :) Vidiet vysledky po sebe, je tou najlepsou motivaciou. Tak vies co, nech sa ti aspon dari, ked ta uz caka tolko prace .)
ja som totalne odpalena, az sa cudujem, nerozumiem z coho, snad to zregenerujem cez noc, nech vladzem zajtra chodit :))
A Maoam - nuda je horsia nez kopa prace! tak aspon, ze sa nenudime. ..uz mi napada, ako nechapem ludi, ktori sa dokazu stazovat ze sa nudia. To ma zacina rozculovat, takze, nemyslim na to uz :D
Danielka, ale vies, pre mna je dolezite vidiet nejaky efekt toho vsetkeho, ked sa uzavrie nejaka vec alebo sa aspon posunie vpred, tak ma to tesi. Nejak robit nieco stereotypne od 9 do 17, vkuse to iste, nie je nic pre mna :-). Alebo od 8 do 14, ako niektori, v piatok o 12 fajront ;DDD.
Danielka, posledne tyzdne je to u mna dost huste a aj nasledujuce take budu. Ja som vlastne od Vianoc nemala ziadny sebemensi vydych :-//.
Nie, cely vikend mam natrieskany a hned to pojde dalej, buduci tyzden je tiez taky. Casto som aj mimo, cestujem a tak.
Tak ale nuda fakt nema sancu vojst do mojho zivota :).
Maoam - dnes som si urobila trosicku z prace, ktora ma cakala cez vikend, takze uz len nieco dopisem + nejake domace prace ..cize v podstate, nijako extra pracovny vikend ma necaka. Nastastie. Zajtra vyletik zase dame, takze vecer budem unavena, ale lepsie nez z prace :))
Ty zase cely vikend stravis pracovne? Mas ty vobec niekedy aj volno, snad si aspon pospis trosku viac :-)
Alebo mas rozlietany vikend aj kvoli sukromnym veciam, cize vlastne ta cakaju aj prijemnosti?
Danielka, hnusni odporni sebci, len to fackat od rana do vecera! Fuj.
Aky mas vikend pred sebou, praca ci nie?
a dnes si pozriem farmu prvykrat v telke!
a zajtra opat vylet, musim regenerovat :D
VaMo - zabav sa. Verim, ze to vyjde, take vecery, ked sa ti "velmi nechce" a nakoniec sa odhodlas vacsinou dopadnu velmi dobre !! Takze, zajtra ked sa vecer zobudis, sa hadam ozves ;))
ahojte!
Maoam - moj 5:10, ako vzdy :) ale aspon sa zajtra vyspim trosku dlhsie (7:30 snad).
Ale dnes som stihla dat krasnu cca 3h prechadzku..nohy ma bolia ze dovi. Bolo krasne slnecno, len tielkovo! :)) bola som nadsena a zaroven zhrozena: keby ste vedeli ake hory odpadkov su ludia schopni nechat v prirode po sebe. Len si naplnia svoje tucne brucha a vsetku spinu nechaju pohodenu po sebe tam, kde im to padne od ruky, pripadne ti "poriadkumilovnejsi" nechaju cele igelitky hodene hocikde. Normalne som bola zhrozena, ked som to videla, to bolo tak smutne... na jednej strane slnko svietilo na kasne zelenu travu, vtaciky vsetko, o kusok dalej smarene vrece s nejakym hnusnym odpadom. Ja by som tych ludi bila!
