Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Danielka, troska, pomaly, postupne.
Ikka - mozem sa ti niekde ozvat ked chcem vyskusat to -odkaz odstránený- ? vdaka
Dneska som bola v nakupnom centre kupit jogurty,zajtra sa odvazim nalacno som zvedava kolko vaha ukaze ale citila som sa fakt sstrasne medzi tymi vyzlami fakt tie baby mali uuuzasne postavy hlavne od pasa dole
Maoam - pohyb uz mozes?
Danielka, polroka som bez pohybu a nabrala som skoro 3kg, uz mam 1kg dole (stravou), tak musim daco urobit, lebo konec.
Maoam - ved jasne, neporovnavam sa, len obdivujem. Vsetko sa da, ked clovek chce aj napriklad, mat po porode krasne brucho, a nie tym, ze clovek neje. Aj chalanov obdivujem, aj ked sa mi take prehnane mega svaly (ako niektori maju) nepacia az tak na pohlad, ta praca a pevna vola, co je za tym, to je to, co sa mi paci.
A to s tym pohybom je velmi dobre rozhodnutie Maoam, ak mozes, bol by hriech to nerobit :-)
Danielka, tak s profickami sa nemozes porovnavat, to je iny svet :-).
Porovnavaj sa s podobnymi, ako ty :-) (ked uz) :DD ale chapem tie pocity.
No ja som sa rozhodla, ze sa zacinam hybat. Inak to nikdy nedam dole.
hej hej, obidve su drobne. Jedna je uplne malicka, celkovo drobna pod 50 kil - myslim, ze je to ten typ, co moze zjest aj kona a nepriberie. Druha ma ratam tak do 60. Ta ma trosku inu konstrukciu, keby necvicila, asi by mala nabeh mat aj brucho.. a obidve su maminy! ta mensia dvojnasobna. a maju krasne brucha :-)) a urcite na sebe makaju, ved to je jasnacka, ked sa tomu venuju, musia cvicit a dietit ked idu sutazit.
Danielka, tie baby, co tak super vyzeraju, asi na sebe tvrdo makaju uz dlhe roky + dieta + telesna predispozicia, drobna konstrukcia, nie?
Maoam - ja dufam, ze sa lieci. lebo takto do ciela nikdy nepride.
Ja som na tom ..neviem veru :D uz som sa dlhsie nevazila. Som bola taka znechutena nejako zo seba, ale ako som zacala znovu chodit cvicit, tak je to lepsie, snad sa aj odvazim o nejaky cas.
Dnes zase .. som sa vybrala rano cvicit a najprv len par ludi a o chvilku sa to tam zacalo zbierat - asi 5 chalanov co idu na majstrovstva a dve baby :DD tak si vies asi predstavit, jak som sa tam citila. Jedna ta baba tam dosla cvicit v miniaturnych kratasoch a v tricku len pod prsia :DDD chalani furt raz gate dole, raz tricka dole smiesne :)))))) esteze po mne nikto nechcel aby som sa vyzliekla :DDDDDD
