Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Keby som ja mala na rozdavanie, si prva vo Warteliste :-)
VaMo, moja zlata, ja som dnes mala taku situaciu, ze som sa sama seba pytala asi 10 min, ci som v zlom filme, alebo je to skutocne realne, co pocuvam.
A to som si o tom cloveku myslela, ze horsie uz nemoze byt, ale moze...1000x to pretromfol ;DDD. Pripadam si ako uplna hlupana a to som po 30ke. Trocha mudrosti by sa mi velmi zislo, prelej mi daco do gebule :D.
Ale maoamka, nebola si tapa sprosta, pomysli na to, co by som mohla ja hovorit o "sprostosti", vsetko je vzdy tak, ako ma byt...mala si fazu, ze si rozmyslala nad jedlom a pod. , pride ina "faza" a budes riesit ine veci...
Mala som tu kamosku a dala som 2dcl vina takze som "premurdela" :-)))
VaMo, tak a ja tapa sprosta som sa fakt na to dala vyskusat to, sledovat to co pojem ;DDD, boze toho polroka som fakt mohla stravit aj inak a krajsie, skoda casu a kolko nervov ma to stalo! A nic z toho :DDDDDDDDDDD.
Tapa sprosta som bola.
baby, dospeli ste k rovnakemu nazoru ako ja - cislo na vahe je tak kontraproduktivna informacia, ze az...pokial normalne zapnem rifle, kt. som nosila pred 4 rokmi, tak je vsetko v poho, cokolvek ukazuje vaha :-)
tak smiem len troska, ale lepsie troska ako nic :D
Maoam - podla mna, to je idealne rozhodnutie. Velmi spravne, ak uz mozes, tak ti to rozhodne len prospeje. Urcite viac, nez dieta podla krvnych skupin :DD
Danielka, chcela som napisat, ze to cislo na vahe je mne osobne ukradnute. Pre mna je dolezite, aby mi spevnelo trocha telo, si vezmi celych 7 mesiacov som sedela na riti, tak si vies predstavit ten stav :DD, pomoc.
tak si drzme palce :-) Hlavne bez stresov!
Ja idem pracovat na zmensovani porcii, lebo zdravo uz jem. Toto este len bude vyzva! :D
presne tak! povies si, co, zeleninovy salat a tlacis a tlacis :DD no si vezmi v novembri som mala 55,5 a zrazu hup na 58 a to som jedla uplne ukazkovo :DDD
ja to tiez nechapem a ani nikdy nepochopim, no teraz som na 57 a uvidime, co dalej ;DD
