Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
jasne, boli nasratY :DDD
mam tam jednu hrubku, v predoslom prispevku - vidim ju. aj vy? :D
taaak ja som sa prave vratila z posilky a urobila si super obed!!
konecne som kupila ten eggcheese - aj udeny aj neudeny. Zatial som vyskusala neudeny - chuti ako neudene tofu, cize uplne bez chuti :DD Ale ved, co by som chcela od bielka, ze ano :-))))
juuuuuj, tak mi je dobre po cviceni, ze nechapem. A vonku slnko, dnes dam prechadzku. Dlhu!
PS: rano som zozrala kolac (posledny)
kulturisti z posilky chodili posledne dni jak keby boli nasraty na cely svet, clovek sa aj "bal" prihovorit .. a dnes vidim usmevy, mile recicky, a ja ze co to?? heh, a to oni chudaci boli bez cukru :DD ked mi hovoril, ze uz sa mu posledne dni zahmlievalo pred ocami, a ja som si seba predstavila jak zerem kolace.. znovu som si potvrdila, ze moja sebadisciplina sa este nezobudila.
Mimochodom, cez vikend je na tyrsovom nabrezi akcia reeboku - Crossfit. Pojdem kuknut. www.eurocampus.sk
caute babule, tak ja sa zatial drzim :D, Carey, niekto ma lasku, niekto cvicenie :DDD
baby, kto sa so mnou bude merat 30.04.?, nech nie som taka opustena? :D
no teda baby, vidim, ze tu vladne tvrdy rezim :DDD
Ahojte, tak sviatky boli super aj u mna, ale strava katastrofa a teraz zasa ide cvicenie bokom, lebo som sa zacala dost venovat skole, vlastne sak aj dnes cely den pocitam, vsetko ma uz boli ako stale sedim nad niecim. Zajtra do skoly a ked mam volno som s priatelom. Ja viem mala by som cvicit, ach jo, toto robim stale kolotoc :/
Ale viete co i ked som zasa pribrala som stastnaaa :)
smilestarr: pomeraj sa, alebo sa aktualne odfot a vylep sa na chladnicku
Baby ja som do toho fitka nakoniec nešla.. :/ Neviem čo to , ale posledné 2-3 týždne to riadne zanedbávam, februar marec som chodila 3 krát do tyzdna niekedy aj 4 a teraz takto.. Ako sa znova do toho tak riadne nakopnúť a nabrať motiváciu ?:( Poradte...
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
ahojteee :)
Aj u mna sviatky super :) Síce strava menej super, ale tak .. Dnes idem do fitka, troška sa potrápiť :)
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
caute kocky, sviatky boli aj u mna celkom fajn :DD
prajem vam pekny tyzden
