Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Danielka :DD, no naspala som az 2 hod :-/// , ale dobre, ze som tam nebola. Fakt o nic som neprisla a to malo byt take pompezne :DD, vsetci sklamani :D, tak sa z frustracie aspon ozrali :DD.
No a ze vyzdoba bola ako 'v adventne obdobie' :DDD, no a vsetkym je teraz zle a hlavne sa prezrali, ja som si nechala doniest len veci ako cornbeaf (tak sa to pise??), salat, polievku, proste same fajne a zdrave veci, no ale supli mi tam aj nejake kolaciky.
Maoam - :))))))))
som sa pobavila. Asi zakon schvalnosti, ked sa clovek na nieco ozaj tesi, vacsinou to dopadne tak nijako... ale vidis, treba hladat pozitiva: aj si pochutis, aj saty mozes obliect na lepsiu prilezitost, aj si sa vyspala :D
ako sa mas dnes, uz sa ti trosku ulavilo?
Ja som dnes uz stihla super prechadzku doobeda - kym este vsetci ludia neboli povyliezani vonku a perfektne bolo :-)
jaj a este keby som tam bola sla v tych satach a stekloch, tak by som bola jedina, co si dala zalezat na outfite, vraj väcsina prisla oblecena normalne, ako bezne do roboty :DDDD
Danielka, tak vraj som vcera o nic neprisla, väcsina vraj bola velmi sklamana. Otrasna hudba (slagre :DDD), studena a nudna atmosfera, takze sa väcsina potom radsej opila, aby aspon daco z toho mali, ohnostroj vraj bolo jedine, co vyslo super :DD. O 2 bol konec a rozvazali opilcov taxikmi :DD. A jedlo + kolace mi dnes dovezu v boxoch ;DDD. Takze som asi najlepsie obisla zo vsetkych :D.
Maoam - alebo uz na to mame iny pohlad :-)))
Danielka, je znepokojujuce, kolko mladych bab a zien sa doslova rozpilo...to kedysi tak nebolo, ako dnes.
Maoam - :-))) tiez mi to napadlo, ale nechcela som byt taka pragmaticka s tym opitim a prejedanim :DD
davaj si pozor na seba :(
ja som sa tak dnes divila na facebooku, ako niektori ludia vkuse piju alkhol. Ja neviem, ci sa aj opiju zakazdym (pri tej frekvencii to uz musi byt cim dalej tym narocnejsie) ale je to otras!
Dva tyzdne dozadu tam jedna baba pridavala fotky svojich jedal .... (to ani nekomentujem radsej), lebo drzala ocistu ... a potom zas pise uz od stredy, ako "degustuje" vino. No, asi hlavne, ze neje maso...
nie, nie som rozculena, mam vazne obavy o moje zdravie, to je vsetko :-/
ale tak co, aspon sa neobzeriem ako ostatni, ktori sa urcite aj opiju a zajtra budu grcat
chapem, ved rozculena by som bola :-// ako si sa tesila.
ale nic nezahadzuj, byt pekna sa ti este urcite zide ;)
tak to som dopadla fakt uzasne, tak oslava, aj s ohnostrojom, gala vecera, DJ, vsetko...
saty aj topanky mozem zahodit do kosa od zlosti
no ale chapes...takto dopadnut
